Саногенное (оздоравливающее) мышление

Всем привет! Хочу поделиться очень интересной темой: саногенное мышление, в моем понимание это о том как разобрать свой мозг на кусочки, выгнать всех тараканов, вычистить мусор и сложить обратно так как вам больше нравится. "Желание рождает мысль, мысли определяют действия, действия рождают привычку, привычка определяет характер, характер определяет судьбу" Все что происходит в нашей жизни подвязано на том что творится у нас в голове: злость, агрессия, избегание дел или действий, гнев, обиды, стыд, страхи, вина и т.д. - это всего лишь мысленные конструкции, они есть у всех, пусть и не всегда осознаются. Они все очень полезны, т.к. помогают нам сосуществовать и совершенствоваться. Но вместе с тем, зачастую они начинают слишком затягивать. Нормальная эмоция должна длиться 2-5 секунд, а у многих отдельные эмоции могут переживаться днями и годами неся с собой стрессы, расстройства, напряжение и прочее. Орлов предлагает научиться размысливать эмоции которые продолжают причинять неудобства, и жить спокойно, легко и радостно, без препятствий и тараканов. Родоначальником считается Орлов Ю.М., к сожалению он отошел из этого мира. Достойных продолжателей, к сожалению, не встречала: есть пара проектов, которые по его трудам проводят треннинги, но все же немного не то (моему пытливому уму было мало материала). Орлов в свое время разработал курс, который сейчас можно приобрести только у некого мужчины, который вроде с ним работал над издательством и "собирает деньги на переиздательство трудов Орлова" с продажи этого курса. Орлов написал по данной теме книги и брошюры, часть из которых можно найти в открытом доступе в интернете (а также его лекции с очного курса по сгм (саногенному мышлению)), но намного ценнее его методичка по курсу сгм, которая дает пошаговые инструкции как встать на путь самосовершеннствования. Складчина на этот курс уже была: Приглашаю вас поучаствовать в повторе: Для меня это было настоящим открытием, и я уже ощутила всю эффективность его наработок. Даже от чтения книги многое в жизни перестраивается. А я еще ходила на треннинг его последователей, но к сожалению там самые основы, что тоже очень круто, но хочется больше. Немного о том почему именно он мне нравится: Я человек не религиозный, по сектам не бегаю и в ауру, карму, звезды и т.д. не верю, ну и в целом по специальности я математик и системный программист что по-моему подразумевает некоторую рациональность) Но тем не менее всегда хотелось какой нибудь опоры, защиты от стресса, внутренней поддержки, когда пошла в бизнес это стало просто необходимо. Поэтому я честно перебирала одну теорию за другой, в некоторые приходилось верить потому что в них был здравый смысл и хотелось верить, но в итоге все равно все не то. И вот пару месяцев назад я наткнулась на СГМ (саногенное мышление) и это самое лучшее что я вообще в жизни находила. Строго научный подход, все разложено по полочкам, строго логично доказано и понятно. В других курсах меня всегда смущало что либо в каких нибудь местах всплывают всякие ауры, энергетические потоки, или некоторые вещи объясняются например тем что сознания всех людей соединены где нибудь в космосе или еще как нибудь + всегда есть какие нибудь несостыковки, которые приходится как нибудь домысливать чтобы верить в теорию. И хочется верить, потому что это буквально твоя повседневная защита от стресса и способ достижение внутренней гармонии, но в глубине души тебя тошнит от этой ереси. Я уже попробовала - работает. Есть психологический центр который основал аспирант Орлова, не знаю насколько здесь уместно называть название, поэтому не буду. Они работают по курсу Орлова, упростили его, убрали лишнее и добавили свой метод релаксации в курс, который несомненно делает его эффективнее. Я прошла у них пару занятий, очень понравилось, но продолжать не стала: занятия дорогие + слишком все упрощено (в целом это правильно - дают только то что нужно) из за этого возникает много вопросов, на которые они конечно же отвечают, но не легче ли почитать Орлова бесплатно немного смущает их позиция: очень агрессивно реагируют на любых конкурентов, что не правильно + они не должны так агрессивно реагировать - сами же учат как справляться с эмоциями). В целом я находила две методички по курсу Орлова в Ленинке: первая состоит из 12 глав (а в курсе их 20) - видимо старая версия, а во второй только первые 3 занятия (видимо курс из нескольких брошюр состоит). - это дико крутые вещи и очень полно охватывают все все все что у нас творится или может твориться в голове. Если вы честно освоите этот курс, то вам не нужны будут многочисленные треннинги по самомотивации, лидерству, отношениям, энергии и т.д. и т.п. Конечно не все стоит сразу откидывать, например мне до сих пор интересно какие речевые конструкции и как на нас влияют, анализ рекламы, какой нибудь тайм менеджмент, как настроится на креативность и т.д.по желанию можно и оставить, они не будут пересекаться, тут сгм делает вас только более эффективными в работе, но разные практические советы останутся полезными. А вот как подавить обиду, как стать более уверенным в себе, как настроится на продуктивные переговоры, как определиться с выбором, что делать если бросил(а) вторая половинка и т.д. - все это прекрасно решается с помощью сгм. Вы станете лучше понимать себя и других, а значит вы и ваши отношения (дома, на работе и т.д.) станете более продуктивными и счастливыми. были еще мысли, но я очень устала писать )) Готова обсуждать эту тему днями и ночами, и приглашаю вас познакомиться с саногенным мышлением и присоединиться ко мне