Серия вебинаров «Отношенческий рехаб» [Мы расстались] [Анастасия Ершова, Никита Савельев]

Онлайн-курс от создателей популярного подкаста "Мы расстались": гештальт-психотерапевта Анастасии Ершовой и обучающегося психотерапевта Никиты Савельева О ЧЕМ БУДЕМ РАССКАЗЫВАТЬ? Структура вебинаров: Вебинар 1. Первая фаза при проживании расставания: - какие возникают чувства, - можно ли ускорить их проживание - как помочь себе в трудные моменты? — Как люди расстаются? — Стадии проживания горя — Как быстро проходит проживание расставания и можно ли его ускорить? — Восстанавливаем свою безопасность после расставания — Как мы убегаем от проживания расставания? — Задачи расставания — На проживание расставания нужны эмоциональные силы. Как помочь себе и восстанавливать эти силы — Что нас травмирует при расставании — Чувства, с которыми мы сталкиваемся при расставании. Как их проживать? унижение, стыд, вина, злость, ярость, бешенство, обида, ревность, зависть, отвращение, ужас, отчаяние, испуг, тревога, замешательство и растерянность, грусть, горечь, жалость, тоска, скорбь, надежда, отрешенность, беспомощность, бессилие, разочарование или обесценивание, скука, счастье, облегчение и радость, смущение, умиротворение, принятие — Как понять, что все, вы прожили расставание Вебинар 2. — Вторая фаза проживания расставания — травматический опыт в прошлых отношениях. — Что мне не нравилось и как это не повторять в будущем — Ретравматизация от расставания: что такое психологическая травма, ее симптомы, способ работы с ней — Расставание как кризис: что такое кризис, симптомы, способ работы — Как признать, что расставание произошло и двигаться дальше? — А что делать, если мы расстались, а я все еще люблю партнера и хочу быть с ним? — А если мы расстались, но до сих пор продолжаем общаться, заниматься сексом, видеться? Надо ли и как это закончить? — Непрожитые в отношениях чувства. Незакрытые ссоры, абьюз, боль и недопонимание. Как их достать и прожить? — Ретрофлексия. Что делать, когда я вместо партнера, злюсь, виновачу и ненавижу (подставьте свое чувство) себя? Вебинар 3. — Мой типаж и как его изменить — Кого я выбираю и почему я в упор не замечаю другие прекрасные варианты? — Как наши детские дефициты влияют на выбор партнера сейчас? — Как обнаружить эти детские дефициты? — Тест ИМАГО. Расшифровка теста — Можно ли выбирать партнера как-то по-другому? — «Психологические крючки», за которые я цепляюсь при выборе партнёра — Типаж или психические процессы: что больше влияет на наши краши — Три шага в построении нового типажа — Что мне не подходило в старых отношениях и какие потребности были фрустрированы в них Вебинар 4. — Правда ли я хочу отношений или мне нужно что-то другое? — Если да, то каких? — Формируем образ новых отношений — Учимся обсуждать это с новым партнером — Что мне нравилось в прошлых отношениях? Собираем вместе все свои потребности — Как понять, хочу ли я отношений? — Нормально ли не хотеть отношений? — Страхи перед новыми отношениями — Пишем лист хотелок и составляем портрет желанного партнера (экстатический эффект как от марафонов желаний гарантирован) — Идеальность, давление грандиозности, стыд за себя и возвращение к реальности: что делать, если я не дотягиваю до такого идеального партнера? Неужели я никогда не буду достоин(-йна) счастливых отношений? — Составляем контракт отношений — Как и когда говорить с новым потенциальным партнером о ваших отношениях?