Шёпот тревоги. Как освободить свой разум от ограничивающих убеждений [Карина Юнцова]

Практическое руководство по освобождению от тревоги, которая годами управляет нашими решениями. Автор разбирает, как стресс, тревога и детские страхи сплетаются в единую цепь, прорастают в тело мышечными зажимами и формируют стратегии выживания, превращающиеся во взрослой жизни в искажения мышления. Книга показывает, как тревога проявляется в разных сферах — от офиса и бизнеса до дружбы, творчества и выбора — и предлагает пошаговый алгоритм освобождения через телесные и дыхательные практики, когнитивные техники разделения фактов и домыслов, работа с болезненными воспоминаниями. Это поддерживающий проводник для тех, кто устал жить под влиянием тревоги и готов вернуть себе ясность ума, гармонию и свободу выбора. Форматы: pdf, epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi