Сила и гибкость [Татьяна Дудина]

Эта программа поможет: Улучшить здоровье суставов Развить максимальный контроль тела Улучшить гибкость и диапазон движений Научиться тренироваться безопасно и эффективно Если мы хотим здоровья для своего тела, мы должны помнить о балансе между активной и пассивной гибкостью. Если пассивная гибкость не сопровождается контролем мышц (активной гибкостью), то нервная система решает, что эта зона нестабильна и тогда возможны травмы и различные нарушения в работе мышечной системы, связок и суставов. Все движения и техники программе «Сила и гибкость» выбраны на основе тщательных исследований, проведенных экспертами в области физической подготовки и медицины. Программа включает 16 уроков. Уроки основаны на йоге и системе Kinstretch. Занятия со 2-ым и 3-им уровнем нагрузки.