Скажи стрессу "стоп!" [Патрик Амар, Сильвия Андре] + Эзотерика успеха [Святослав Дубянский]

Скажи стрессу "стоп!". Как обрести спокойствие за 21 день Зачем написана эта книга? Но что же такое стресс? Моя программа, рассчитанная на три недели Неделя 1 День 1. Я понимаю, что такое стресс День 2. Нахожусь ли я в состоянии стресса? Взгляд на себя День 3. Эффективность правильного дыхания Вдох-выдох, но не просто так День 4. Я учусь расслабляться с помощью мышечной релаксации Небольшой личный досмотр День 5. Я мыслю, следовательно, существую: мысли как входная дверь для стресса День 6. Я использую свои эмоции День 7. Я учусь справляться с трудностями​ Неделя 2 День 8. Я упражняюсь в способности отпустить День 9. Я учусь справляться с неопределенностью без стресса День 10. Нормально ли, что я иду вперед, а потом отступаю? День 11. Я проявляю себя! День 12. Я распоряжаюсь своим временем День 13. Я медитирую в полном сознании День 14. У меня есть смелость измениться​ Неделя 3 День 15. Я ощущаю благотворный эффект позитивной психологии День 16. Я слежу за своим питанием День 17. Я выполняю упражнения День 18. Я понимаю, что такое медикаменты День 19. Я принимаю свое абсолютное несовершенство День 20. Я люблю себя, значит, я существую День 21. Итоги программы​ Мой бортовой журнал Благодарность Указатель авторов Алфавитный указатель терминов Форматы: FB2, EPUB, PDF A4, PDF A6, FB3 ... Объем: 210 стр. 57 иллюстраций Хронический стресс становится неизбежным спутником современного человека. Он лишает нас энергии, подрывает здоровье и основательно портит жизнь. Но выход есть! Психологи Патрик Амар и Сильвия Андре создали 3-недельную программу, которая поможет вам значительно уменьшить негативное воздействие стресса и справиться с его последствиями. День за днем выполняя простые рекомендации и советы, вы измените свой образ жизни к лучшему, станете спокойнее и увереннее в себе и будете снова наслаждаться жизнью. Из этой книги вы узнаете: Как наши мысли формируют стрессовое состояние Как ослабить мышечное напряжение и настроить правильное дыхание Как преодолеть перфекционизм и улучшить самооценку Как развить в себе навык отпускать проблемы Как научиться медитировать Эзотерика успеха. Раскрываем свои потенциалы, таланты, предназначение Форматы: FB2, EPUB, PDF A4, PDF A6, MOBI... Объем: 270 стр. Святослав Дубянский Книга Святослава Дубянского построена как учебник трансформации судьбы, каждый урок крайне важен и является ступенькой в строительстве Храма вашей жизни. Читайте внимательно, размышляйте, анализируйте… После прочтения вы сможете понять своё предназначение и начать делать первые шаги в направлении построения гармоничных обстоятельств в своей судьбе. Главы называются уроками не случайно, ибо это учебник творческой и успешной жизни. Возможно ли изменить судьбу? В чем смысл жизни? Каковы ваши потенциалы и таланты? Зачем вы пришли в этот мир? Большое количество людей задаются этими фундаментальными вопросами, однако, понимая их сложность, многие предпочитают не думать о своем предназначении и возвращаются к серости будничной жизни, живут без любви, теряют здоровье, а зря! Можно трансформировать судьбу, работать с кармой и изменить гороскоп! А как это сделать, вы узнаете из этой книги.