Соматика. Снятие психофизического напряжения. Умные мышцы (Дарья Постникова)

​ Соматика. Снятие психофизического напряжения. « Умные мышцы» Введение 1 Причины заболевания опорно-двигательного аппарата. Возможности соматических упражнений. 44 мин. Введение 2. Принципы выполнения движений по телесной педагогике (метод Фельденкрайза, соматика Ханны, техника Александра). 18 мин. Введение 3 Структура урока. Основы построения урока. 8 мин. Введение 4 Самонаблюдение в положении лёжа. 37 мин. Введение 5 Самонаблюдение в положении стоя. Знакомство с рефлексами «красного и зелёного света», рефлексом травмы. 27 мин. Теория. Урок №1. 10 мин. Практика №1. Управление мышцами - разгибателями спины. 41 мин. Теория. Урок №2. 10 мин. Практика №2. Управление мышцами-сгибателями живота. 32 мин. Теория. Урок №3. 10 мин. Практика № 3 Управление мышцами в районе талии (поясницы). 33 мин. Центрирование осанки перед зеркалом. Тренировка схемы тела. 10 мин. Теория. Урок №4. 7 мин. Практика №4 Управление мышцами - вращателями туловища. 45 мин. Теория. Урок №5. 10 мин. Практика № 5 Управление мышцами в районе тазобедренных суставов и ног. 40 мин. Теория. Урок №6. 9 мин. Практика№6 Управление мышцами шеи и плеч. 32 мин. Теория. Урок№7. 7 мин. Практика №7 Улучшение дыхательной функции. 43 мин. Теория. Урок №8. 8 мин. Практика №8 Улучшение координации таза Часы. 38 мин. Теория. Урок №9. 8 мин. Практика № 9 часть №1- Улучшение походки. 35 мин. Практика №9 часть №2- Улучшение походки в положении стоя. 40 мин. Теория Урок №10. 7 мин. Практика № 10 Ежедневный комплекс. 38 мин. ​