«Спокойно, ты справишься. Как усмирить тревогу и сохранить устойчивость когда сложно» [МИФ. Курсы]

Этот курс для вас, если: Для всех, кто сталкивается с проявлениями тревоги, а особенно для тех, кто испытывает тревогу чаще, чем хотел бы. Вы освоите эффективные приемы саморегуляции. А еще научитесь быстро восстанавливать душевный покой и самообладание. Приходите, если замечаете, что: Тревога мешает вам жить и работать У вас бывают проблемы со сном из-за тревоги: не можете заснуть или, наоборот, вскакиваете посреди ночи Вы живете с ощущением «нехорошего предчувствия» Временами у вас случается паника, с которой сложно совладать Ваши близкие страдают от тревоги, и вы хотите помочь им лучше с ней справляться Что вы получите на курсе: Понимание, как возникает тревога и как отличать нормальные переживания от чрезмерных Стратегии управления тревожностью Навыки распознавания своих триггеров Инструменты для предотвращения панических атак и техники релаксации План снижения тревожности в повседневной жизни Знание эффективных методов терапии для работы с тревогой и выбор лучшего для себя Тариф Комфорт