Стопа как фундамент тела. Путь от земли к голове [Мария Копосова] + Телесно-ориентированная терапия для жизни [Ника Черменская]

Стопа как фундамент тела. Путь от земли к голове Мария Копосова Это практическое руководство создано для того, чтобы помочь разобраться с плоскостопием — без лишней теории, сложных терминов и избыточных схем. В нём собраны самые понятные и простые инструменты, которые можно применять сразу: для себя, ребёнка или клиента. Описано, как работают стопы, почему развивается плоскостопие и как оно влияет на тело в целом. Минимум слов — максимум дела: упражнения, самомассаж, простая остеопатическая самопомощь и практики для всех возрастов. Отдельно разобраны и другие частые нарушения: хождение на носочках, вальгус, косолапие и особенности детских стоп — с рекомендациями, что можно скорректировать самостоятельно, а когда важно обратиться к специалисту. Это концентрат опыта и практических находок, которые помогут лучше понимать стопы, работать с ними уверенно и результативно. Формат: pdf Телесно-ориентированная терапия для жизни. Справиться со стрессом и напряжением Ника Черменская Перед вами — книга о том, как вернуть контакт с телом и освободиться от хронического стресса, боли и усталости, которые стали привычными. Телесно-ориентированная терапия — это не про мышечное расслабление как таковое, а про умение слышать язык тела, понимать, что стоит за напряжением, и превращать его сигналы в источник силы и ясности. Эта книга научит замечать, как эмоции проявляются в теле, работать с психосоматикой, восстанавливать энергию и жить в согласии с собой. Она подойдет тем, кто устал жить «в голове» и хочет почувствовать себя живым снова — тем, кто готов перестать бороться с телом и научиться сотрудничать с ним. Для всех, кто хочет справляться со стрессом, восстанавливать внутренний баланс и строить жизнь, где есть место покою, движению и правде собственного тела. Формат: epub, fb2, fb3, mobi, pdf, zip Общая стоимость: 199 + 159 = 358 руб.