Свобода быть собой [Линдси Гибсон]

Книга Линдси К. Гибсон «Свобода быть собой» на русском языке. Новая книга от автора «Взрослых детей эмоционально незрелых родителей» предлагает мощные инструменты, которые помогут вам обрести исцеление и освободиться от гнетущего контроля эмоционально незрелых родителей и других незрелых людей в вашей жизни. Вы познакомитесь с практическими способами установить границы, признать свои чувства и ощутить эмоциональную независимость во всех своих отношениях. Если вы готовы перестать быть жертвой незрелого, ранящего вас поведения и отказаться от страха осуждения и наказания, привитого вам эмоционально незрелыми родителями, эта книга поможет вам получить свободу жить по-своему. Глава 1 В первой главе рассматривается особенности взаимоотношений с эмоционально незрелыми родителями вы узнаете, что такое система эмоционально незрелых отношений и как родители пытаются переложить на вас ответственность за их самооценку и эмоциональную стэбилмость. Вы также узнаете о возможных причинах их незрелости Глава 2 Эта глава подробно описывает черты характера эмоционально незрелых левей вы научитесь замечать эмоциональное давление и эмоциональные захваты Вы увидите, как эмоционально незрелые люди используют неуверенность в себе, страх, стыд или вину, чтобы продолжать играть главную роль в отношениях. Глава 3 Эта глава поможет разобраться с тем. что вы чувствовали, пытаясь наладить эмоционально удовлетворяющие отношения с эмоционально незрелыми родителями вы узнаете, какие типы эмоционально незрелых родителей бывают и почему они сбегают от близости. Вы научитесь более объективно воспринимать своих родителей, погорюете о тон. чего не полутон, и начнете двигаться в сторону более сострадательных и преданных отношений с собой и другими Глава 4 В этой главе речь пойдет о том. как избежать эмоциональных захватов со стороны эмоционально незрелых людей, не доверяя их искажениям реальности и иеотложмьм эмоциональный ситуациям Вы узнаете, как устанавливать подходящие вам границы, а также как и когда отвечать на просьбы о помощи. Вы увидите, как давление заставляет вас терять связь с собой и брать на себя ответственность за чужое счастье. Глава 5 В этой главе вы найдете конкретные советы, как реагировать на классические проявления эмоционально незрелых родителей Вы узнаете, как уходить от давления с их стороны, управлять общением и останавливать попытки управлять вами Глава 6 В шестой главе перечислено множество способов, которыми эмоционально незрелые родители и е принципе эмоционально незрелые люди подрывают вашу уверенность в себе и веру в собственную интуицию Они враждебно встречают проявления вашего в нутро «мото мира, высмеивая и обесценивая ваши взгляды, иьюги и чувства Из этой главы вы узнаете, как противостоять попыткам вас застыдить и помочь себе сохранить верность своим ценностям. Глава 7 Вы узнаете, почему ценить свой внутренний мир так важно, если вы хотите восстановить прочные отношения с собой. Новолриобретекмзя верность себе поможет вам развивать доверие и воспринимать свои чувства как бесценную информацию о том. что требует вашего внимания Глава 8 Глава 9 В этой главе вы заново поэнаконытссь с собой и расширите представления о себе. Вряд ли эмоционально незрелые родители смогли помочь вам развить четкое самовосяриятие и уверенность вместо этого они требовали от вас покорности, в результате чего вы привыкли считать чувства и потребности других людей более важными Ноесе понимание себя позволит ван увидеть и по достоинству оценить то. что вы привносите в этот мир Вы также научитесь избавляться от искаженных или устаревших представлений о себе Глава 10 В последней главе вы соберете воедино все. что узнали. Вы пересмотрите секретные условия негласного контракта, лежащего в основе ваших отношений с эмоционально незрелыми родителями, и решите, готовы пи вы строить отношения на более справедливых условиях Конечная цель выздоровления — укрепить надежные и преданные взаимоотношения с собой и позаботиться о собственной благополучии Вы также узнаете о способах улучшить свои отношения с эмоционально незрелыми людьми, насколько это возможно, не жертвуя принципами и нс обвиняя других. Формат: PDF - скан