Техника эффективных ударов руками'

Техника эффективных ударов руками ​ Внутри коробки находится ДВА диска (со всеми материалами видео-курса): 1. Первый диск посвящён обучению и отработке ЭФФЕКТИВНЫХ ударов руками. 2. Второй диск объясняет, как грамотно ПРИМЕНЯТЬ их в реальном уличном бою. Содержание первого диска: Введение: Продолжительность: 01 минута, 41 секунда В данном видео идёт приветствие автора и объясняется, что именно будет рассказано и показано в этом обучающем видео-курсе. Также автором показывается РЕЗУЛЬТАТ качественной наработки техники ударов руками, которые Вы будете изучать и отрабатывать! Кроме того, излагается правильная философия (видение автора) - каким именно должно быть ГРАМОТНОЕ применение любых ударов! 1.1. Прямой удар рукой и его варианты: Продолжительность: 15 минут, 15 секунд Из данного урока Вы узнаете: Какие варианты прямого удара вообще существуют (передней + задней рукой)? В каких стойках можно применять и отрабатывать прямой удар рукой? ОЧЕНЬ важный момент, от которого НАПРЯМУЮ зависит правильная техника нанесения прямых ударов руками (а это, в свою очередь, влияет на СИЛУ удара)! ЧТО именно нужно сделать в конечной фазе прямого удара, чтобы НЕ травмировать себе руку (кисть и фаланги пальцев ) при СВОЁМ же ударе! КАК именно должны работать ЛОКТИ при нанесении прямых ударов руками? КАК должна сгибаться (или НЕ сгибаться) рука при прямом ударе? КАК должны работать корпус и ноги при нанесении прямых ударов руками, чтобы каждый удар получался анатомически правильным и максимально сильным? ОЧЕНЬ серьёзная ошибка, из-за которой мы пропускаем удары соперника при нанесении СВОИХ прямых ударов руками (и в итоге проигрываем бой)! Особенности нанесения прямых ударов в различных боевых направлениях! КАК может видоизменяться прямой удар за счёт вращения кулака? КАК должен распределяться вес тела (между двумя ногами) при прямом ударе? На каких дистанциях лучше всего (и наиболее эффективно) применять прямые удары руками, взятые из каждого отдельного боевого направления? Важная роль ПРАВИЛЬНОГО расслабления (и напряжения) руки и кулака при нанесении быстрых и сильных прямых ударов в разных боевых направлениях! И т.д... 1.2. Отработка прямого удара рукой: Продолжительность: 09 минут, 18 секунд Из данного урока Вы узнаете: КАК отрабатывать ВСЕ разновидности прямых ударов в ПАРЕ с партнёром? ОЧЕНЬ важные моменты при отработке прямого удара (двумя руками)! КАК отрабатывать удары - для развития чувства дистанции до соперника? Ещё ДВА интересных (и полезных) варианта наработки прямого удара в паре! КАК самостоятельно отрабатывать прямые удары руками (ВСЕ) по лапе? КАК отрабатывать прямые удары с помощью подручных средств (на природе)? И т.д... 2.1. Боковой удар рукой и его разновидности: Продолжительность: 07 минут, 44 секунды Из данного урока Вы узнаете: ЧТО из себя представляет боковой удар рукой? КАК отрабатывать боковой удар рукой в различных боевых стойках? Важнейшие моменты ПРАВИЛЬНОГО нанесения бокового удара рукой! Техника нанесения боковых ударов рукой - на 3-х различных дистанциях! Техника КОРОТКИХ (и наиболее эффективных) боковых ударов руками! Правильная работа ЛОКТЯ при нанесении бокового удара рукой! КАК может видоизменяться положение КУЛАКА при боковых ударах? Правильная работа КОРПУСА и НОГ - для усиления бокового удара рукой! Часто допускаемые ошибки, приводящие к СЕРЬЁЗНЫМ травмам рук! ТРИ важнейших момента при отработки (и нанесении) боковых ударов руками! Какую (важную) роль играют ПЛЕЧИ - при нанесении боковых ударов? И т.д... 2.2. Отработка бокового удара рукой: Продолжительность: 06 минут, 57 секунд Из данного урока Вы узнаете: КАК отрабатывать боковые удары с двух рук в паре (на 3-х дистанциях)? КАК нарабатывать боковые удары - для развития чувства дистанции в бою? КАК правильно отрабатывать боковые удары - на лапе (самостоятельно)? КАК отрабатывать боковые удары с помощью подручных средств (на природе)? И т.д... 3.1. Удар "апперкот" и удар снизу: Продолжительность: 04 минуты, 45 секунд Из данного урока Вы узнаете: ЧТО из себя представляют удары: АППЕРКОТ и СНИЗУ (и в чём разница)? Правильная техника нанесения удара рукой СНИЗУ (с обеих рук)! Правильная техника нанесения "АППЕРКОТА" (+ отличие от удара снизу)! Грубая ОШИБКА многих новичков при нанесении удара "апперкот"! И т.д... 3.2. Отработка ударов "апперкот" и снизу: Продолжительность: 05 минут, 06 секунд Из данного урока Вы узнаете: КАК отрабатывать удары "апперкот" и снизу - в паре (голова/корпус)? КАК нарабатывать в паре эффективные КОНТРАТАКИ апперкотом (с двух рук)? ЕЩЁ один вариант отработки ударов снизу в паре (в разных стойках)! КАК отрабатывать удары снизу и "апперкоты" - на лапе (самостоятельно)? И т.д... 4.1. Правильная работа плеч при ударах руками: Продолжительность: 01 минута, 13 секунд Из этого небольшого урока Вы узнаете ОЧЕНЬ важное правило, от которого НАПРЯМУЮ зависит ПРАВИЛЬНАЯ техника абсолютно ВСЕХ ваших ударов руками, а в итоге - их сила, скорость и точность! 4.2. Самостоятельная наработка ударов руками: Продолжительность: 01 минута, 14 секунд Данный урок расскажет Вам, каким образом можно нарабатывать базовые удары руками САМОСТОЯТЕЛЬНО, без каких-либо снарядов, лап или помощников! Это полезное упражнение ОЧЕНЬ пригодится Вам на тренировках в командировке или, скажем, где-то на отдыхе! 5.1. Удар тыльной частью кулака - "бэкфист": Продолжительность: 03 минуты, 06 секунд Из данного урока Вы узнаете: ЧТО из себя представляет удар "бэкфист" и в чём его особенность? КАКИЕ вариации "бэкфиста" существуют (и как вообще наносить этот удар)? КАК необходимо наносить удар "бэкфист" с разворота (с обеих рук)? И т.д... 5.2. Отработка удара "бэкфист" на лапе: Продолжительность: 02 минуты, 07 секунд Из данного урока Вы узнаете, как необходимо самостоятельно отрабатывать удар бэкфист на лапе (без разворота + с разворотом)? 6.1. Нестандартные удары руками: Продолжительность: 04 минуты, 50 секунд Из данного урока Вы узнаете, как грамотно "модифицировать" технику нанесения базовых ударов руками и эффективно наносить их ДРУГИМИ ударными поверхностями (не кулаком), получив тем самым НЕСТАНДАРТНЫЕ, но крайне действенные (на улице) удары руками?! 6.2. Отработка нестандартных ударов руками: Продолжительность: 02 минуты, 35 секунд Из данного урока Вы узнаете, как отрабатывать нестандартные удары руками (которые наносят ДРУГИМИ ударными поверхностями)? 7.1. Техника ударов локтями: Продолжительность: 09 минут, 49 секунд Из данного урока Вы узнаете: КАК привычные удары руками "превращать" в эффективные удары локтями?! Правильная техника нанесения КРУГОВОГО удара локтём (двумя руками)! Техника нанесения ОБРАТНО-кругового удара локтём (+ важный момент)! Правильная техника нанесения удара локтём СВЕРХУ (+ его вариации)! Техника нанесения удара локтём СНИЗУ (и чем он похож на удар рукой)! Правильная техника нанесения ударов локтями, идущих по ПОЛУ-круговой и по ОБРАТНО-ПОЛУ-круговой траектории (одной и другой рукой)! Техника нанесения ударов локтями С РАЗВОРОТА (попеременно двумя руками)! КАКИМИ ударными поверхностями можно (и нужно) наносить ВСЕ удары локтями, чтобы усилить действие этих ударов и избежать серьёзных травм? КАК отрабатывать удары локтями, направленными НАЗАД?! КАК правильно наносить (и отрабатывать) ТЫЧКОВЫЙ удар локтём? Как САМОСТОЯТЕЛЬНО отрабатывать удары локтями (без лап и помощников)? ЧТО нужно делать в КОНЕЧНОЙ фазе нанесения ЛЮБОГО удара локтём? И т.д... 7.2. Отработка ударов локтями: Продолжительность: 06 минут, 43 секунды Из данного урока Вы узнаете, как необходимо самостоятельно, на лапе отрабатывать ВСЕ рассмотренные удары локтями (с обеих рук)?! 7.3. Дополнительная отработка ударов локтями: Продолжительность: 03 минуты, 24 секунды Этот урок расскажет Вам о дополнительной отработке техники ударов локтями и набивке ударных поверхностей для их укрепления. 8.1. Отработка ударов руками (зеркало, бокс.мешок, лапы): Продолжительность: 11 минут, 57 секунд Из данного урока Вы узнаете: КАК (и для чего) отрабатывать удары руками ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ? КАК отрабатывать удары руками на БОКСЁРСКОМ МЕШКЕ (в разных стойках)? КАК отрабатывать удары руками в паре на ЛАПАХ (важные правила)?! И т.д... 8.2. Спец.отработка техники ударов руками: Продолжительность: 11 минут, 30 секунд Из данного урока Вы узнаете: ЧТО из себя представляет упражнение "БОЙ С ТЕНЬЮ", для чего он вообще нужен и как его правильно выполнять (два варианта исполнения)?! КАК отрабатывать удары руками на автомобильных ПОКРЫШКАХ и в чём преимущество работы на таких "снарядах" перед работой на боксёрском мешке? ОДНО полезное упражнение (на интересном снаряде) для развития точности и скорости ударов руками, а также лёгкости в работе корпусом и при передвижении на ногах, вкупе с развитием чувства дистанции и контроля рук - при нанесении одиночных ударов руками или многоударных комбинаций! КАК отрабатывать технику ударов руками на НЕСТАНДАРТНЫХ снарядах и как эффективно совмещать ВСЕ эти снаряды вместе в рамках одной своей тренировки? И т.д... 9. Заключение: Продолжительность: 00 минут, 58 секунд В данном небольшом видео автор прощается, подводит общий итог курса, а также даёт заключительные напутствия всем, кто хочет овладеть правильной техникой эффективных ударов руками. Содержание второго диска: 1. Эффективное применение ПРЯМЫХ ударов в бою: Продолжительность: 16 минут, 19 секунд Из данного урока Вы узнаете: КАК применять прямой удар рукой, когда противник находится СБОКУ от нас? Это ОЧЕНЬ пригодится на улице, когда Вас окружило сразу несколько человек! КАК применять прямой удар, чтобы эффективно пробить в ПЕЧЕНЬ сопернику? В какие ИМЕННО места можно (а порой и нужно) наносить прямой удар рукой - в бою против СЛОЖНОГО соперника? Многие даже НЕ подозревают об этих "секретных" болевых точках, удары в которые крайне эффективны! КАК эффективно применять прямые удары руками, когда соперник проводит свои атакующие действия (т.е. это - средство противодействие атакам соперника)?! Подход Сидоренко Дениса - к эффективному применению прямого удара НА УЛИЦЕ: кому именно, как и для чего лучше всего использовать этот удар?! Отличный приём высоких ХОККЕИСТОВ - для применения на улице! КАК вывести из строя ВЫСОКОГО соперника, который постоянно держит нас на дистанции прямыми ударами и никак не даёт нам подобраться к себе?! Какое ЗАБЛУЖДЕНИЕ существует по поводу малоизвестных ударов? КАК действовать, если мы наносим прямой удар рукой в нижнюю часть корпуса, но соперник в ответ на это хватает нас и бьёт навстречу КОЛЕНОМ? И т.д... 2. Эффективное применение БОКОВЫХ и НИЖНИХ ударов: Продолжительность: 13 минут, 23 секунды Из данного урока Вы узнаете: Какие есть ТЕХНИКИ нанесения боковых и нижних ударов? Как держать кулак при нанесении боковых ударов на разных дистанциях? За счёт какого движения боковой удар преобразуется в нижний и наоборот? Как своим нижним ударом БЛОКИРОВАТЬ прямой удар соперника?! КАК выглядят боковые удары - на трёх разных дистанциях? КАК коротко (но СИЛЬНО) наносить удары на ближней дистанции?! КАК наносятся нижние удары - на трёх разных дистанциях? КАК ударить соперника ВООБЩЕ БЕЗ РУК (не головой и не ногами)?! КАК после этого (дальше) эффективно развивать свои атакующие действия? СЕКРЕТНЫЙ МАНЁВР, который поможет Вам не только быстро прервать встречную контратаку соперника, но и сразу же эффективно атаковать его! КАК понять ПРАВИЛЬНУЮ технику вложения корпуса в удары сбоку и снизу? Как использовать БЛОКИРОКУ ударов соперника на ближней дистанции? И т.д... 3. Эффективное применение НЕСТАНДАРТНЫХ ударов в различных боевых ситуациях + нестандартные действия: Продолжительность: 27 минут, 47 секунд Из данного урока Вы узнаете: В чём вся ПРЕЛЕСТЬ нестандартных ударов? В каких положениях можно использовать практически ВСЕ удары руками? Для чего нужны удары ЛАДОНЬЮ (и когда они Вам ОЧЕНЬ пригодятся)?! КАК обычная ЗАЖИГАЛКА может повысить силу ВСЕХ Ваших ударов руками?! Секретный удар (НЕ КУЛАКОМ), который застанет врасплох абсолютно ЛЮБОГО соперника и поможет Вам жестко ударить с короткой дистанции!!! КАК наносить сразу НЕСКОЛЬКО таких ударов (повышая их эффективность)? Куда, как и чем можно наносить ОЧЕНЬ эффективные удары руками, когда мы находимся в своеобразном "клинче" с соперником (боремся с ним)? Какие стандартные и НЕ СТАНДАРТНЫЕ болевые точки вообще существуют? Как я "издевался" над Сидоренко Денисом для наглядности материала? Что из себя представляет "УДАР ВИЛКОЙ", как и куда он вообще наносится?! КАК нужно действовать, когда Вас схватили ДВУМЯ руками за горло? Данная ситуация рассматривается как для зимы, так и для лета - это важно! КАК эффективно применять необычный удар "БЭКФИСТ" в уличном поединке? ЧТО же хорошего в том, что Вас окружили и прижали к СТЕНЕ (или т.п.)? КАК использовать бэкфист, когда противник находятся СЗАДИ нас?! КАК нужно действовать, когда перед нами ТРОЕ (или более) соперников? КАК комбинировать бэфкфист с другими ударами руками ("вентилятор")?! До какого состояния должны быть доведены абсолютно ВСЕ Ваши удары? И т.д... 4. Эффективное применение ударов ЛОКТЯМИ в бою: Продолжительность: 07 минут, 21 секунда Из данного урока Вы узнаете: КАК (и на какой дистанции) применять удары локтями? КАК использовать удары локтями в качестве эффективной ЗАЩИТЫ, одновременно применяя их и для жесткой и внезапной АТАКИ нападающего? КАК после этого развивать атакующие события, чтобы БЫСТРО окончить бой? КАК комбинировать этот отличный приём (защита/нападение) с НОГАМИ?! КАК применять удары локтями, когда Вас схватили сзади или прижали к стене? КАК использовать удары локтями, когда соперник находится спереди Вас? КАК комбинировать удары локтями, атакуя соперника по нескольким уровням? ЧТО нужно учитывать для полноценного применения ударов локтями? КАК использовать удары локтями, когда Вы СИДИТЕ (метро, троллейбус и т.п.)? И т.д... 5. Эффективное КОМБИНИРОВАНИЕ всевозможных ударов руками в серии: Продолжительность: 04 минуты, 23 секунды Из данного небольшого урока Вы узнаете, как можно и нужно эффективно комбинировать различные удары руками в многоударные серии, которые пригодятся как на улице, так и в ринге! О комбинациях, состоящих из нескольких различных ударов (как стандартных, так и нестандартных), говорить не нужно - это по истине УБОЙНАЯ вещь! Вы поймёте ПРИНЦИП комбинирования всевозможных ударов в эффективные серии! * Урок небольшой, но ОЧЕНЬ полезный - с точки зрения РЕАЛЬНОЙ практики! Таким образом, 2-й диск - это, по сути, пособие эффективной САМООБОРОНЫ (для улицы) с помощью техники стандартных и нестандартных ударов руками! Если уроки 1-го диска научат Вас технически правильному нанесению ударов руками, то уроки 2-го диска позволят Вам понять, как именно применять тот или иной удар в конкретных боевых ситуациях (не только на ринге, но и на улице)! Общее время уроков на 2-х дисках составляет 3 часа, размер видео: 1024 x 576 Объем: 7,2 Гб.