«Технологии решения панических атак и ВСД» [Слава Сметанников]

Блок 1 НЛП — нейро лингвистическое програмирование при избавлении от панических атак. Краткая история метода. Почему при всд лучше применять методы дающие быстрые результаты? НЛП при агарофобии. 1. Техника разрушения рефлекса агорафобии» устраняет привычку напрягаться и волноваться когда вы выходите на улицу, в торговые центры, сидите на важном совещании. 2. «Техника Круг совершенства» 3. «Техника Ресурс» -как и круг совершенства формирует мощное внутреннее состояние при применении. Без ровного и позитивно настроенного состояния очень сложно применять другие методы психологии. Без ресурсного стержня внутри во время того как будет прорабатываться внутренние конфликт будет постоянно выбрасывать в серию панических атак. Поэтому очень важно сформировать броню из мощных ресурсных эмоций которые будут сдерживать панику и симптомы. Брать роль амортизирующей подушки на себя. Блок 2 Методы релаксации при панических атаках. Очень важно уметь расслабляться. В блоке показаны 1.Релаксация «прогрессирующая мышечная релаксация по Джекобсону», ее основы. 2.Релаксирующее полное дыхание. Учимся релаксировать за счет дыхания. 3.Осознавание окружающего пространства. Метод учит меньше концентрироваться на негативных образах и мыслях. 4. Медитация при ВСД. Как применять?? Блок 3 Парадоксальная терапия 1. Техника парадокса. Почему паника это парадокс? Как нарушить цикл паники используя парадокс? Учит перенаправлять поток паники в разных ситуациях. 2. Гиперконтроль. Убираем навязчивый контроль над симптомами. Когда убран гипер контроль вегетативная нервная система начинает регулировать сама себя. 3. Принятие и проживание страхов в жизни. Блок 4 Гештальт терапия. 1. Проработка невроза. Язык потребностей и желаний в психологии. 2. Техника «Ресурсы прошлого». Как найти «внутреннюю опору» из прошлого при ПА ? 3. Завершение незавершенных ситуаций в жизни. Убираем избыточное напряжение в жизни. Блок 5 Когнитивно поведенческая терапия 1. Учимся искать иррациональные мысли. Иррациональность страхов. Как сделать страх рациональным и убрать его? 2. Сила убеждения при ПА. 3. Позитивное мышление. Блок 6 Бихевиоризм 1. Учимся убирать «избегания» и избегающее поведние при ВСД. 2. Разотождествление с навязчивым мышлением и симптомами. Блок 7 Системно — векторная психология 1. Что такое истинные желания и потребности ? Будет разбираться что такое сильная личность с опорой на саму себя и свои собственные желания. 2. Краткий обзор метода.