Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…

Тело не расслабляется: скрытые механизмы тревоги + Дыхание против тревоги: как вернуть контроль и внутреннее спокойствие [Рина Арден] — Курсолёт

Тело не расслабляется: скрытые механизмы тревоги + Дыхание против тревоги: как вернуть контроль и внутреннее спокойствие [Рина Арден]

Рина Арден

Публикация на площадке: 11 января 2026 г.Число уроков неизвестно

Сравнить площадки ↓

Обложка курса: Тело не расслабляется: скрытые механизмы тревоги + Дыхание против тревоги: как вернуть контроль и внутреннее спокойствие [Рина Арден]. Площадка: Складчик

Материал площадки

Описание курса

Текст площадки «Складчик». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.

Тревога не всегда начинается с мыслей. Чаще всего она живёт в теле — в коме в горле, напряжении, внутренней дрожи, сжатии в груди или животе.

Читать полное описание

Тело не расслабляется: скрытые механизмы тревоги Рина Арден Тревога не всегда начинается с мыслей. Чаще всего она живёт в теле — в коме в горле, напряжении, внутренней дрожи, сжатии в груди или животе. Эта книга — подробное и бережное руководство для тех, кто устал искать диагнозы, бороться с симптомами и жить в постоянном контроле над собой. Вы узнаете, как формируется телесная тревога, почему обследования часто не находят причин, как работает нервная система и почему симптомы усиливаются вечером, в покое или в социальных ситуациях. Книга помогает понять, что происходит с телом, вернуть доверие к его сигналам и постепенно выйти из замкнутого круга тревоги. Это путь к устойчивости, при которой тело перестаёт пугать и снова становится опорой для жизни. Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip Дыхание против тревоги: как вернуть контроль и внутреннее спокойствие Рина Арден Мы дышим всю жизнь — и почти никогда не задумываемся, как именно. Эта книга о том, как дыхание влияет на стресс, тревогу, сон, концентрацию и общее ощущение устойчивости, и почему через него можно научиться лучше справляться с нагрузкой современной жизни.Только понятный разговор о том, как устроено дыхание, почему оно сбивается, и как мягко вернуть его в поддержку, а не в источник напряжения. Книга подойдёт тем, кто устал от постоянной тревоги, выгорания и попыток «держать себя в руках», а также тем, кто ищет практичный и бережный инструмент саморегуляции. Дыхательные практики здесь показаны как навык на всю жизнь — доступный, гибкий и применимый в реальных условиях: на работе, в конфликтах, в кризисах и в отдыхе. Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip Общая стоимость: 349+349=698 руб.

Один курс · разные способы доступа

Где удобнее учиться?

Сравните цену и то, как будете заниматься.

Учитесь с комфортом

В Курсе

Сайт площадки ↗︎

Материалы в вашей библиотеке

Цена

От 300 ₽

Без рекламы

Скачать материалы

Можно скачать

Когда можно начать

Материал доступен

История цен на площадках

Формат и условия

Как проходит обучение

Эти данные взяты из программы и описания площадки. Пустое поле означает, что на странице курса ответа не было.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zipПроверено 28.09.2026 · Источник ↗︎

Команда курса

Авторы и преподаватели

Рина АрденАвтор материалов

Содержание обучения

Что в программе

Площадка не опубликовала список уроков. Подробности могут быть в исходном описании выше.

Альтернативы для выбора

Тело не расслабляется: скрытые механизмы тревоги + Дыхание против тревоги: как вернуть контроль и внутреннее спокойствие [Рина Арден]

Описание курса