Тепловой стресс. Баня как инструмент адаптации и восстановления организма [Елена Хромова]

Баня это не просто традиция, отдых или способ расслабиться с друзьями. Баня это контролируемый тепловой стресс. Высокая температура запускает в организме сложные физиологические процессы: синтез белков теплового шока, активацию вегетативной нервной системы, усиление кровообращения и процессов выведения продуктов обмена. Тепло действует на организм на уровне клеток, генов, митохондрий и систем регуляции. Поэтому одни люди после бани чувствуют расслабление и восстановление, а другие слабость, головную боль, тахикардию и ухудшение самочувствия. И дело не в бане, а в том, как организм справляется с тепловой нагрузкой. Эта книга объясняет, что на самом деле происходит с организмом при тепловом воздействии, от чего зависит переносимость бани, кому тепловые процедуры подходят, а кому требуется осторожность. Вы поймёте, как использовать тепло как инструмент восстановления, адаптации и регуляции нервной системы с учётом индивидуальных особенностей организма. Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip