Терапия принятия неопределенности. Том III. Техники россыпью [Андрей Петрушин]

Практическая книга Андрея Петрушина о том, как жить и действовать, когда будущее нельзя предсказать. «Терапия принятия неопределённости. Том III. Техники россыпью» В ней собраны телесные и дыхательные практики, способы работы с тревожными мыслями, страхом, стыдом, самокритикой, избеганием и прокрастинацией. Отдельные главы посвящены потере работы, утратам, кризисам идентичности и поиску смысла. Автор объясняет, как выбирать и сочетать техники с учётом состояния человека, почему упражнения порой не помогают и когда нужна помощь другого человека. Примеры из практики связывают объяснения с конкретными действиями. Книга адресована психологам и читателям, которые хотят собрать собственную систему саморегуляции. Её задача — помочь выдерживать неизвестность и принимать решения без требования полной уверенности, сохраняя опору на свои ценности и отношения с людьми. Форматы: pdf, epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi