Тотальное здоровье (Юлия Ирон)

​ Совместим с другими курсами и обязателен для жизни Здесь важно не лениться, и довести до уровня "Почистить зубы" Ежедневные комплексы упражнений. Всего 15 минут утром и вечером, чтобы забыть о врачах, расслабиться, вдохнуть полной грудью, и жить в счастливой гармонии. Курс рассчитанный на месяц (31 день) включает в себя работу со стопами с тазобедренными суставами с тазовым дном с дыханием с шеей с поперечной мышцей живота с грудным отделом с диафрагмой Комплексы 10-13 минут В результате регулярной работы получим: Плоский живот без диет Снижение отечности и целлюлита Повышение эффективности основных тренировок + подготовка к силовым Избавление от головных болей Легкость в спине и пояснице Освобождение шеи и плечевого пояса (прощай холка) Нормализация кровообращения Устранение неприятных ощущений во время менструаций Улучшение качества интимной жизни Уничтожение и предотвращение запоров, геморроя и недержания Контроль диастаза Укрепление мышц кора Оборудование: гладкий foam-роллер (не менее 30 см в длину, диаметр 12-14 см) 2 тенисных мяча + чистый носок мягкий малый мяч (можно заменить на роллер или пальцы) средний полусдутый мяч (например , детский) фитбол или диван\кровать Лента\экспандер