Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы [Сет Дж. Гиллихан] . Капитан PanDa спешит на помощь [Dashu Pa]

Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы​ Описание книги: Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь. Из этой книги вы узнаете: – как управлять своими эмоциями; – как исправлять ошибки мышления; – как предотвратить депрессию; – как жить настоящим моментом; – как осознанно медитировать; – как заботиться о себе и стать своим лучшим другом. Подробная информация Возрастное ограничение: 16+ Дата выхода на ЛитРес: 15 февраля 2020 Дата перевода: 2020 Дата написания: 2018 Объем: 220 стр. 34 иллюстрации ISBN: 978-5-04-106589-8 Переводчик: А. Цветкова Издатель: Бомбора Капитан PanDa спешит на помощь​ Описание книги: Добрая и мотивирующая книга о том, как обрести себя и научиться ценить настоящее. В ней вы найдете эффективные методики и упражнения для борьбы с ленью, комплексами, депрессией и многое другое. Каждая глава проиллюстрирована примерами из собственного опыта и жизни других людей. Эта книга словно уютная беседа за чашкой ароматного чая со своим лучшим другом. Подробная информация Возрастное ограничение: 12+ Дата выхода на ЛитРес: 30 января 2020 Дата написания: 2020 Объем: 90 стр. 16 иллюстраций ISBN: 978-5-532-07922-9 Художник: Dashu Pa