Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…
Тревога и ты: как вернуть контроль над жизнью [Алина Мартынова]
Публикация на площадке: 8 сентября 2025 г.Число уроков неизвестно
![Обложка курса: Тревога и ты: как вернуть контроль над жизнью [Алина Мартынова]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Ftrevoga-i-ty-kak-vernut-kontrol-nad-zhiznyu-alina-martynova-skladchik-b3ca7ec6.webp&w=1200&q=75)
Описание курса
Текст площадки «Складчик». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
«Тревога и ты» — глубокий, практико-ориентированный путеводитель по выходу из тревожного расстройства, основанный на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
В Курсе
Сайт площадки ↗︎Материалы в вашей библиотеке
Цена
От 300 ₽
Без рекламы
Без рекламы
Скачать материалы
Можно скачать
Когда можно начать
История цен на площадках
Как проходит обучение
Эти данные взяты из программы и описания площадки. Пустое поле означает, что на странице курса ответа не было.
- Формат
- ы pdfПроверено 28.09.2026 · Источник ↗︎
Авторы и преподаватели
- Алина МартыноваАвтор материалов
Что пишут о курсе разные площадки
Продавцы могут по-разному указать название, автора и программу. Ниже приведены отдельные описания источников.
СкладчикТревога и ты: как вернуть контроль над жизнью [Алина Мартынова]
Указаны на площадке: Алина Мартынова
«Тревога и ты» — глубокий, практико-ориентированный путеводитель по выходу из тревожного расстройства, основанный на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Преимущества курса
Авторский опыт + профессионализм
Научная база (КПТ)
Весь материал построен на когнитивно-поведенческой терапии — одном из самых эффективных методов при тревожных расстройствах, признанном ВОЗ и мировым сообществом.
Практичность и структурированность
Каждый модуль содержит конкретные действия, рабочие таблицы, техники и копинг-карточки.
Глубокая проработка телесных симптомов
Почему возникают симптомы (тахикардия, ком в горле и др.) и как безопасно с ними справляться.
Навыки самопомощи и саморегуляции
Упражнения на дыхание, ведение дневника, карта симптомов, микро-ритуалы — формируют устойчивые внутренние опоры.
Фокус на глубинные убеждения и устойчивость
Работа не только с симптомами, но и с глубинными причинами тревожного мышления, включая перфекционизм, потребность в контроле и страхи.
Форматы pdf
Получено 28.09.2026Складчина.bizТревога и ты: как вернуть контроль над жизнью (Алина Мартынова)
Указаны на площадке: Алина Мартынова
«Тревога и ты» — глубокий, практико-ориентированный путеводитель по выходу из тревожного расстройства, основанный на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Преимущества курса
Авторский опыт + профессионализм
Научная база (КПТ)
Весь материал построен на когнитивно-поведенческой терапии — одном из самых эффективных методов при тревожных расстройствах, признанном ВОЗ и мировым сообществом.
Практичность и структурированность
Каждый модуль содержит конкретные действия, рабочие таблицы, техники и копинг-карточки.
Глубокая проработка телесных симптомов
Почему возникают симптомы (тахикардия, ком в горле и др.) и как безопасно с ними справляться.
Навыки самопомощи и саморегуляции
Упражнения на дыхание, ведение дневника, карта симптомов, микро-ритуалы — формируют устойчивые внутренние опоры.
Фокус на глубинные убеждения и устойчивость
Работа не только с симптомами, но и с глубинными причинами тревожного мышления, включая перфекционизм, потребность в контроле и страхи.
Получено 03.10.2026Содержание обучения
Что в программе
Площадка не опубликовала список уроков. Подробности могут быть в исходном описании выше.
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…
![Обложка курса: Тихий режим. Как отключить внутренний шум и вернуть контроль над жизнью [Максим Громов]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Ftikhiy-rezhim-kak-otklyuchit-vnutrenniy-shum-i-vernut-kontrol--skladchik-52222c30.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Ты слишком много думаешь: как выйти из ловушки тревожного мозга и вернуть контроль над жизнью [Полина Наумова]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fty-slishkom-mnogo-dumaesh-kak-vyyti-iz-lovushki-trevozhnogo-mo-skladchik-e38ff397.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Как перепрограммировать свой мозг, чтобы взять контроль над жизнью [Николай Щербатюк]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fkak-pereprogrammirovat-svoy-mozg-chtoby-vzyat-kontrol-nad-zhiz-skladchik-5e3bc3bf.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Тревога, зависимость, абьюз. Как вернуть себе свою жизнь [МИП]» [Ирина Тева Кумар]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Ftrevoga-zavisimost-abyuz-kak-vernut-sebe-svoyu-zhizn-mip-irina-sharewood-editorial-97534a02.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Тревога, зависимость, абьюз. Как вернуть себе свою жизнь [МИП]» [Виктория Аверкиева]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Ftrevoga-zavisimost-abyuz-kak-vernut-sebe-svoyu-zhizn-mip-vikto-sharewood-editorial-f8d10b86.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Вся жизнь в голове. Тревога: как вернуть себе чувство безопасности [Дария Карр] + Стоп-тревога [Надежда Чародейская]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fvsya-zhizn-v-golove-trevoga-kak-vernut-sebe-chuvstvo-bezopasno-skladchik-b26f2c9e.webp&w=640&q=75)