Тревога: инструкция по применению. Тариф без обратной связи (Эва Дофамин)

​ Цикл лекций Сделай тревогу своим помощником, а не своим палачом Что вы узнаете на лекциях: 1. На уроке вы впервые увидите тревогу такой, какая она есть на самом деле - биологическим процессом, а не «вашей проблемой». Вы поймёте, как нейропередатчики запускают волну переживания и как это знание помогает остановить тревогу, пока она не захватила вас целиком. Результат: у вас появится возможность перестать пугаться своих ощущений и сможете контролировать их ещё на этапе зарождения. 2. Вы узнаете, какие зоны мозга отвечают за тревогу — и главное, как можно влиять на них. Вы научитесь «перехватывать» тревогу ещё до того, как она приведёт к панике, бессилию или ошибкам. Результат: вместо того чтобы срываться на близких или заедать стресс, вы сможете научиться сохранять ясность и спокойствие в любой ситуации. 3. Для чего человеку тревога и можно ли от неё избавиться? Мы разберём, зачем вообще природа дала человеку тревогу. Вы поймёте, почему борьба с тревогой делает её только сильнее — и что делать вместо этого. Результат: тревога перестанет быть врагом и превратится в вашу внутреннюю систему раннего предупреждения — как личный помощник, который вовремя говорит: «Остановись, подумай, выбери лучшее». 4. Вы научитесь видеть тревогу как внутренний ресурс, который помогает принимать правильные решения, видеть риски заранее и избегать катастрофических ошибок. Результат: вместо того чтобы терять силы в борьбе с собой, вы научитесь использовать тревогу для роста, достижений и настоящей уверенности. 5. Вы получите чёткий алгоритм действий: что делать в первые минуты тревоги, чтобы быстро вернуть себе контроль. Практики дыхания, внимания и внутреннего переключения без магии и самоуговоров. Результат: вы перестанете терять часы и дни на переживания, научитесь быстро восстанавливать внутреннюю опору даже в самых сложных ситуациях. 6. Вы поймёте, почему привычка «заглушить тревогу» только усугубляет её, и почему борьба с последствиями никогда не решит настоящую проблему. Вы узнаете, как переписать эти автоматические сценарии на уровне мозга. Кому точно нужны лекции: Тем, кто устал бояться своей тревоги и хочет понять, как она работает на уровне мозга — без мистики, стыда и самокопания. Тем, кто часто переживает без причины и не может «остановить поток мыслей» — особенно ночью или перед важными событиями. Тем, кто срывается на близких или заедает стресс, а потом чувствует вину и бессилие. Предпринимателям и специалистам, которым важно сохранять ясность мышления под давлением. Родителям, партнерам, руководителям — всем, кому важно быть эмоционально стабильным рядом с другими. Тем, кто устал «работать над собой» через усилие воли, но снова и снова возвращается к тревоге, перееданию или прокрастинации. Тем, кто склонен к перфекционизму и контролю, кому трудно расслабиться и довериться процессу. Тем, кто хочет обрести внутреннюю опору и перестать зависеть от внешних обстоятельств и чужих ожиданий. Тем, кто боится, что «сходит с ума» от тревожности, но на самом деле просто не знает, как устроена его нервная система. Тем, кто переживал панические атаки или часто сталкивается с ощущением, что «не справится». Тем, кто хочет превратить тревогу из врага в союзника — использовать ее как внутренний навигатор и источник силы. Эва Дофамин Преподаватель EI Член Ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов Супервизор Психолог (КПТ, АКТ, ДБТ) с научным подходом и философским уклоном Диагностирован РАС Практикующий специалист с детализированным мышлением и некоторой степенью харизмы «Я не единственная, кто говорит о психологии, но меня слушают за то, как я это делаю» Тариф без обратной связи - 6 лекций согласно программе (длительностью от 1 часа каждая) Как работает тревога с точки зрения нейробиологии Какие именно области мозга отвечают за работу тревоги Для чего человеку тревога и можно ли от нее избавиться Почему тревога - это друг, а не враг Конкретные шаги, что делать, когда возникает тревога Как связаны алкоголь, переедание и тревога - Конспект лекций - Финальный эфир