Ты можешь больше 2023. Тариф Самостоятельно (Луиза Гофман)

​ Курс полностью обновленный. За 2 месяца перейти от слов к делу и достичь желаемого. Прокрастинация, откладывание на потом, отсутствие мотивации, самодисциплины, трудности с концентрацией внимания, хроническая усталость, в конце концов банальная «лень» – у этой проблемы много лиц. Но итог у нее один – она становится препятствием для достижения наших целей как в личной сфере, так и в работе/учебе. Эта проблема знакома почти каждому и в ней нет ничего стыдного. Нас просто не научили по-другому. Вас от ваших мечт отделяет только то, что вы не идете к ним. И больше ничего. Предлагаю научиться идти. Программа курса по блокам (каждый блок содержит от 3 до 8 уроков) 1.Понимание своего мозга Разберем мозг, его работу и последние важные данные о его влиянии на прокрастинацию и самоконтроль (нейромедиаторы, сети, пути, отделы). Это не просто теория, вся информация заточена под практику. 2.Работаем с психикой Находим причины конкретно вашей проблемы. Работаем с вашими мыслями, правилами, допущениями и глубинными убеждениями. Самый глубокий блок. 3.Справиться с "хочу", импульсами и потерей концентрации Этот блок посвящен стремлениям к удовольствиям, которые часто идут нам во вред: джанк-фуд, вредные привычки, социальные сети. Вы узнаете, как сохранять концентрацию внимания, как управлять своими желаниями и импульсами. Вы узнаете, как сделать так, чтобы ваши "хочу" приносили вам не трудности, а двигали вперед. 4.Самоконтроль – или "Надо"? Комплексное понимание самоконтроля сквозь призму нейронаук, психологии и философии. Вы составите список привычек, которые хотите привнести в свою жизнь и постепенно их внедрите. После этого блока вы будете чувствовать себя уверенно на пути к изменениям, ведь вы уже будете владеть эффективными инструментами, которые сможете применять самостоятельно. Благодаря курсу вы ответите себе на следующие вопросы: Почему я делаю то, что не надо, и не делаю то, что надо? Ответ не в банальной лени. И даже не просто в нейромедиаторах. За каждым отложенным делом или лишней шоколадкой скрывается целый каскад проблем – от мозга и физического состояния до определенных стратегий мышления. Все понимаю, но НЕ ДЕЛАЮ Почему вы не делаете и откладываете, даже когда знаете, что вам очень надо? Или почему вы не можете сопротивляться своим импульсам, когда есть понимание, что что-то вам вредно или наоборот, нужно, но тело как бы само делает наоборот? Где хранится ваша энергия и мотивация и почему вы так быстро зажигаетесь и так же быстро перегораете? Надоело начинать и бросать? Не можете довести начатое до конца? Что делать с хронической усталостью, стрессом, сниженной концентрацией внимания? Когда тело и мозг как будто "тормозят", как привести их к жизни? И самое главное... Как вернуть полноту жизни в свои дни, как выйти из дня сурка, как выучить язык и заиграть на гитаре, прочитать ту стопку книг, которой уже пару лет, как пойти в зал, чтобы абонемент не сгорел, и при всем при этом – не заставлять себя, а получать удовольствие от жизни. В тариф входит: Более 20 уроков (12+ часов материала) Пошаговые домашние задания Презентации Дополнительные бонусные материалы, не освещенные на сайте