Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться [Маркос Бодоке]

Как научиться прислушиваться к своему телу и выбирать по-настоящему здоровое питание? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит продукты, приносящие пользу, и продукты, которые разрушают здоровье. Автор расскажет, что на проблему похудения нужно смотреть целостно, и осознанное питание — лучший навигатор для этого. Настоящее здоровое питание исходит из любви к себе и желания заботиться о своем здоровье. Когда вы питаетесь осознанно, вы перестаете беспокоиться о своем весе. Вы начинаете обращать внимание на: уровень своей энергии в течение дня; то, как проходит процесс пищеварения; вашу сосредоточенность и концентрацию на работе и учебе; ваше настроение. Цель осознанного питания — чувствовать себя хорошо и быть счастливым. Если вы перестаете думать о килограммах и уделяете внимание своему самочувствию, то вес нормализуется. Аннотация Как раз и навсегда наладить отношения с едой? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке расскажет, опираясь на личный и профессиональный опыт, что строгая диета и изнуряющие тренировки, возможно, помогут вам похудеть, но также они принесут вред вашему здоровью. На проблему похудения нужно смотреть целостно, и осознанное питание – лучший навигатор для этого. Автор научит прислушиваться к своему телу и выбирать по-настоящему здоровое питание. Формат: fb2, ePub, txt, rtf, pdf, mobi