Управляй своим здоровьем [Ольга Перфильева]

Управляй своим здоровьем [Ольга Перфильева] Это уникальный формат работы над собой и своим организмом! Комплексный подход к улучшению качества жизни и здорового пищевого поведения! 4 недели сбалансированного рациона 7 практических лекций по управлению своим здоровьем 12 комплексных тренировок для всего тела 100 уникальных рецептов Методические материалы Что Вас ждёт: Сбалансированный рацион на 4 недели 7 практических лекций по управлению своим здоровьем 12 домашних тренировок, которые улучшат ваше тело, дадут выносливость и заряд бодрости Изучим компоненты полноценного рациона и как его собирать на своей тарелке Изучим полноценную продуктовую корзину и составим список продуктов Изучим базовые витамины и минералы и как корректировать их дефицит Разберем экологию кухни, на какой посуде безопасного готовить, изучим этикетки моющих средств Разберем какие компоненты, сферы жизни на нас влияют и методы самопомощи Разберем пищевое поведение и механизмы, чтобы не срываться Ритуалы по уходу за телом Чек лист по внедрению полноценных привычек Способы справляться в моменты стресса Вам точно нужен курс, если: Для тех, кто хочет улучшить качество жизни и быть энергичным как можно дольше Для тех, кто хочет красивое и здоровое тело на всю жизнь Для тех, кто хочет избавиться от зависимости от сладкого Для тех, кто сам хочет составлять полноценный рацион для себя и своей семьи Для тех, кто хочет заложить главные основы здорового образа жизни и питания без самоистязаний Для тех, кто хочет профилактировать риски опасных заболеваний Для тех, кто чувствует слабость и нехватку витаминов Для тех, у кого есть дискомфортные ощущения в ЖКТ (вздутие, запоры, изжога) Для тех, у кого есть лишний вес, отёчность, тяжесть в теле Для тех, кто чувствует постоянную усталость, апатию, сложно вставать по утрам или мучает бессонница Для тех, кто не знает что еще приготовить себе на завтрак, обед и ужин. Для каждого, кто любит себя, хочет быть здоровым, красивым и жить в гармонии с собой! Для тех, кто хочет инвестировать в свое здоровье и сэкономить на лекарствах в будущем. Для тех, кто регулярно сидит на диетах и голодает. Для тех, кто хочет начать заниматься собой с “понедельника”. Пройдя курс Вы: Поймёте, как самому составлять полноценный рацион для себя и своей семьи. Наладите работу ЖКТ. Избавитесь от чувства голода и почувствуете насыщение. Узнаете компоненты здорового рациона. Научитесь наслаждаться здоровой пищей. Почувствуете легкость и энергию в теле. Очистите рецептора от сладкого вкуса. Начнете разбираться в составах экологичных средств для кухни. Улучшите качество и силуэт тела. Получите комплекс домашних тренировок. Очистите организм от промышленных продуктов и добавок. Уберёте из рациона опасные продукты, вызывающие хроническое воспаление и дефициты. Научитесь справляться со стрессом и слышать свой организм.