«Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 11» [Андрей Анучин]

28.08.2023 | Урок «Наклоняем скрещенные согнутые ноги с треугольником из рук» Урок похож на предыдущий урок, только является немного более сложным, так как предъявляет чуть больше требований к физической подготовке. «Этот урок предназначен для того, чтобы вы узнали что-то новое, а не принуждали себя — этому вы уже и так научились. Мы не тренируем мышцы. Мы хотим найти новые возможности — как организовать себя для выполнения движения. И не стремимся найти правильный способ движения. Хорошо иметь выбор из нескольких возможностей. Это даст вам свободу в любой ситуации. «Что вы замечаете? Что притягивает ваше внимание? Замечать что приходит вам на ум, тоже важно. Это тоже повторяющийся паттерн. У нас есть шаблоны движений в теле. Есть и шаблоны мышления. Мы склонны прокручивать в голове одно и то же снова и снова. Шаблоны движений и мышления связаны.» 11.09.2023 | Урок «Управление разгибателями спины» Урок «Управление разгибателями спины» из Книги Т.Ханна "Искусство не стареть" (Миф о старении). Урок помогает справиться с т.н. «рефлексом зеленого света», который заключается в избыточном напряжении мышц спины и поясницы. ОТЗЫВЫ: «Андрей, благодарю, в очередной раз знакомство с собственным телом, в начале удивилась, насколько несимметрично тело лежало на спине, хотя постоянно занимаюсь с вами)) , но расстояние от поясницы до пола было минимальным, а в конце поясница совсем лежала на полу. Необычно было поднимать всю "конструкцию", все получалось легко . С каждым разом, переворачиваясь на спину, чувствовала всё бОльшую симметрию положения тела. Встав в конце, тело завалилось назад, Но - плечам и голове было очень легко в этом, новом положении, это необычные ощущения, а в зеркале - голова и спина совершенно ровно была поставлена, походила, чтобы мозг запомнил)). Спасибо, Андрей, очень признательна за уроки! Сейчас сижу, прислушалась к спине, она настолько другая, как расслабленный пластилин, но в то же время в легком тонусе».