Утренняя зарядка с Александрой Бониной

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 10 МИНУТ С АЛЕКСАНДРОЙ БОНИНОЙ Как 10 минут после пробуждения могут изменить ваше здоровье и жизнь? Как всего лишь за 10 минут после пробуждения вы: - Сможете зарядить себя бодростью, энергией и хорошим настроением на весь предстоящий день - Сможете обеспечить вашим суставам и позвоночнику надежную защиту от ежедневных нагрузок - Сможете укрепить вашу сердечно-сосудистую, нервную систему и иммунитет, что будет положительно влиять на ваше здоровье. - И это позволит вам быстрее проснуться, сразу же с утра перейти к активным действиям и в итоге успевать сделать больше важных дел. В курсе находится ровно 7 комплексов утренних упражнений на каждый день недели. В каждом комплексе упражнения совершенной разные, плюс каждый комплекс записан под разную приятную музыку. Таким образом, вы сможете заниматься по этому курсу долгие месяцы, и такая зарядка вам не надоест! Каждый комплекс упражнений длится ровно 10 минут. Это оптимальное время для утренней зарядки, которое позволит вашему организму зарядиться энергией, и при этом не будет отнимать много вашего времени, особенно если вы занятой человек. Этот курс можно смотреть как на компьютере, так и на любых устройствах с доступом в интернет – смартфонах и планшетах. Таким образом, если у вас есть такое устройство, вам достаточно протянуть руку после пробуждения, взять его, включить очередной комплекс упражнений и начать заниматься вместе со мной! Назначение: есть много очень распространенных, но ВРЕДНЫХ для позвоночника, суставов и сердечно-сосудистой системы упражнений, которые люди выполняют с утра. В этой программе вы найдете специальные комплексы упражнений, которые абсолютно БЕЗОПАСНЫ для здоровья и направлены на то, чтобы вы в спокойном ритме, постепенно вышли из состояния сна в состояние бодрствования. Каждый комплекс вы начинаете выполнять лежа в постели, и постепенно переходите к положению стоя. Они длятся всего 10 минут, что идеально подходит занятым людям. На каждый день недели - свой комплекс под свою приятную музыку. Теперь вы будете встречать каждое ваше утро с радостью! Начав заниматься правильной и безопасной для здоровья утренней зарядкой вы: Обеспечиваете себя энергией на весь день; Плавно включаете в работу все системы вашего организма; Защищаете сосуды, суставы и позвоночник от перегрузок; Обеспечиваете приток эндорфинов и хорошее утреннее настроение; Эффективно работаете уже с самого утра, а не зеваете до обеда; Улучшаете качество ночного сна; Подавляете аппетит и ускоряете обмен веществ в организме, что способствует снижению избыточного веса; Улучшаете память, что особенно важно для студентов и работников умственного труда; Настраиваете ваши биологические часы так, что вам со временем будет намного легче вставать по утрам в одно и то же время. И всех этих положительных эффектов вы сможете добиться, занимаясь каждое утро после пробуждения всего лишь в течение 10 минут! Только отличные отзывы из предыдущей складчины: ***** Это именно то, что я так давно искала! Всего 10 минут, нагрузки - не слишком сильной, но и не слабой, чувствуется как постепенно задействуется всё больше мышц. Схема одинаковая - в начале упражнения лёжа на кровати, потом сидя на краю кровати, на четвереньках и на ногах самые активные, но всё равно легкие упражнения. Есть сжатый размер, который легко загрузить в телефон, что позволяет начать зарядку не вскакивая с постели. Одно но - если ваш партнёр спит рядом в этот момент, он вряд ли обрадуется махам руками и ногами. ***** Спасибо. Я очень довольна. Автор - авторитетный, профи в своем деле, доверие к нему на 100 % Упражнения мягкие, щадящие, но эффективные, если делать регулярно. ***** Исправно делала зарядку ровно неделю и с уверенностью оцениваю ее на пятерку по всем параметрам: и по содержанию,и по техническому исполнению, и по удобству применения, практичности. Комплекс представляет собой набор очень простых, спокойных упражнений, в основном, на растяжку, для выполнения которых не нужна никакая физическая подготовка. При этом, действительно, такая зарядка помогает проснуться и встать, даже когда просыпаться и вставать очень не хочется. Главное - просто начать делать: сначала нЕхотя, лежа на кровати, потом - сидя на краю кровати, затем - на четвереньках, и вот уже стоя. Так незаметно, без напряга и встаешь, и просыпаешься, и также незаметно пролетают все 10 минут гимнастики. Кажется, только начали, а уже - конец. И если сначала не хотелось вообще шевелиться, в конце хочется поделать что-то еще. И все эти чудеса пробуждения для меня стали возможны в том числе благодаря тому что продукт качественно сделан: приятное видео и музыка, уже готовые форматы для использования на телефоне/планшете/ноуте, просто бери и пользуйся. Я, например, скопировала видео на телефон, а при пробуждении закрепляю его в селфи-палку на настольном штативе (чтоб лучше было видно) и запускаю видео. Это очень удобно, поскольку телефон всегда включен, а компьютер еще надо включать . Но если кому-то удобнее смотреть на компьютере, то для него предусмотрен полномаштабный вариант видео. В общем, я довольна, как слон! Автор - молодчина!