Ваш план заботы о себе [Блогозяйка] [Маргарита Бабурина]

Создайте индивидуальную систему заботы о себе, чтобы чувствовать себя полными сил, энергии и вдохновения Вы заботитесь о себе так, как вы этого заслуживаете? Вероятно, вы много времени и усилий посвящаете заботе о других. Между приготовлением завтрака, обеда, ужина и бесконечных перекусов (+ уборка всего этого), проверкой домашних заданий, стиркой без конца и края, просьбами о помощи и спорами детей из-за ерунды, обязательствами перед родственниками и друзьями...а еще 8-часовой рабочий день с его проектами, горящими сроками, отчетами и начальством... вы загружены по самую макушку, измотаны и подавлены. Если это про вас, то забота о себе, вероятно, занимает последнее место в вашем списке дел. Иногда вы твердо решаете подумать о себе - и тогда вы принимаете ванну с пеной, отправляетесь по магазинам или отсыпаетесь в выходной. Но... эффекта надолго не хватает. Усталость и раздражение возвращаются, и снова ни на что нет сил (+ чувство вины за потраченные деньги). Шоппинг, шоколад и ванна с пеной - это не забота о себе! Это разрозненные действия, которые сами по себе не дадут постоянного чувства удовлетворения своей жизнью. Секрет в том, чтобы найти такую комбинацию действий, практик и приемов, чтобы они максимально удовлетворяли ваши потребности и легко вписывались в ваш образ жизни. Забота о себе - это: Знать свои потребности Это означает, что вы четко знаете, что вам необходимо в каждой области жизни прямо сейчас чтобы чувствовать благополучие Знать свои слабые места Если вы понимаете, что создает для вас наибольший стресс в каждой области, вы можете устранить или уменьшить эти факторы Иметь целостную стратегию Это значит, что у вас есть план регулярных действий в каждой области жизни, направленный на то, чтобы все ваши потребности удовлетворялись Поставить заботу о себе на первое место Это факт - если вы не заботитесь о себе, вы не можете в полной мере заботиться о ком-то или чем-то еще. Это значит - действия по заботе о себе интегрированы в самое начало вашего списка дел. Вы также получите планировщик заботы о себе на 12 месяцев Печатные шаблоны, которые помогут вам разработать эффективный план действий на каждый месяц во всех аспектах: ✔ физический ✔эмоциональный ✔социальный ✔духовный ✔практический