Весеннее преображение. Пакет Стандартный (Марина Корпан)

​ Подтяните живот, руки и ноги мягко и безопасно — всего за 10 минут в день Тренировки сидя на стуле + дыхательные техники для мощного похудения Подойдет даже если: большой вес вы давно/никогда не занимались болят колени или суставы нет времени заниматься с утра Начните двигаться легко и почувствуйте, как тело просыпается после зимы Что входит в экспресс-курс 5 Миникомплексов на все группы мышц: живот — спина — руки — ноги — ягодицы тренировка займет от 10 до 15 минут упражнения
в каждом комплексе несложные техники дыхания Кому подойдет этот курс? Вам больно стоять или приседать — колени, суставы дают о себе знать У вас большой вес и обычные тренировки кажутся недостижимыми Вы хотите двигаться, но мягко — без боли и изматывания Вы давно не занимались и боитесь «не потянуть» полноформатный марафон Нет сил на интенсивные нагрузки — хочется начать плавно Вы просто хотите привести себя в форму этой весной — без стресса Что вас ждёт на курсе? Проработаем ключевые зоны, 
где чаще всего накапливается лишний объем Живот мягко включаем мышцы кора и дыхание для похудения ➜ живот становится подтянутым, уменьшаются объемы в талии Ноги работаем с галифе, внутренней и внешней поверхностью бедер ➜ ноги становятся стройнее, уходят объемы, тяжесть и отечность Ягодицы активируем ягодичные мышцы мягкими упражнениями ➜ ягодицы подтягиваются, силуэт становится более аккуратным и плавным Руки подтягиваем руки без гантелей ➜ уменьшается объем в плечах и зоне трицепса, “крылышки” подтягиваются Спина снимаем напряжение и укрепляем мышцы ➜ улучшается осанка, живот визуально становится меньше Финальный комплекс “Весна” объединяем все упражнения в один легкий комплекс ➜ который помогает запустить процессы жиросжигания во всем теле Пакет Стандартный Блок 1. Весеннее преображение Обучение дыханию в формате 3Д Обучение дыханию Система 2/4 Обучение дыханию Вокализация Обучение Задержке дыхания 5 Миникомплексов на все группы мышц (ноги, руки, спина, живот и бока, ягодицы) Комплекс МИКС "ВЕСНА" Бонус: Суставная разминка Чем экспресс-курс«весеннее преображение» отличается от обычных фитнес-тренировок? Дыхание, которое сжигает жир Это не метафора — это физиология. При правильном дыхании жир окисляется и выводится естественным образом. Так работает наука — об этом знают только лучшие физиологи страны. Убираем отёки и лишнюю жидкость Во время упражнений активно работает диафрагма — это запускает движение лимфы и выведение лишней жидкости. В результате уменьшаются отёки уходит тяжесть в ногах тело становится легче и стройнее. Локальная проработка проблемных зон Упражнения выполняются в режиме статодинамики —
это низкоамплитудные движения с постоянным напряжением мышц. В таком режиме мышца активно расходует энергию и сжигает жир именно в той зоне, на которую направлено упражнение.