Все о питании для чайников [Анастасия Мизгирева]

Не допусти тех ошибок, через которые проходят большинство новеньких! • Как правильно питаться без ограничений и срывов; • Что такое ПП - 80% понимают его не правильно; • Какие спортивные добавки тебе нужны и нужны ли вообще; • Как питаться до и после тренировки; • Какая взаимосвязь типа телосложения с вашим рационом и тренировками; • Что такое ГИ и индекс сытости; Ты научишься: • Рассчитывать норму калорий, белков, жиров и углеводов; • Составлять себе рацион в зависимости от цели сбалансированный по КБЖУ; • Пользоваться приложением для подсчета; • Выбирать продукты по составу; • Правильно ставить задачи на пути к цели: сначала набор или жиросжигание; Сомневаешься? В сборнике я собрала все свои знания, которые приобрела за 8+ лет работы. В нем ты найдёшь ответы на все вопросы, которые могут возникать на начале пути в ЗОЖ. Без воды. Только проверенная информация без больного фанатизма и ограничений.