Встaвaй рaнo (Светлана Гончарова)

​ Не можете по утрам оторвать голову от подушки? Постоянно везде опаздывает по утрам? Злоупотребляете кофе, чтоб почувствовать себя бодрее? Вечером не можете заснуть, а утром не можете проснуться? Если вы хотите научиться вставать рано, если хотите наладить свой распорядок дня и успевать больше, если хотите наконец-то начать высыпаться и при этом тратить меньше времени на сон, - марафон-тренинг «Встaвай рaно!» как раз для вас! Я не буду давать вам советы, найденные в интернете или книгах. Я расскажу вам о том, что реально помогло мне самой (и сотням моих студенток) научиться вставать рано! Я сама встаю в 5 утра уже два года подряд: и в будни, и в выходные, и даже в отпуске. Я успеваю работать и заботиться о доме, двух детях и муже. При этом я замечательно себя чувствую, тратя на сон всего 7,5 часов. Я самый настоящий практик раннего подъема подъема и дам вам только практические действенный рекомендации о том, как вставать рано. Для кого этот тренинг? Тренинг поможет всем, кто действительно хочет научиться вставать рано. Я изначально работаю с самой сложной группой людей - с мамами маленьких детей. У мам больше всего обязательств и самое большое количество жизненных ограничений. Но именно такой, «встающей рано мамой» являюсь я сама. Поэтому, приглашаю на тренинг конечно, во-первых, мам! Но буду рада поработать так же и с папами. А так же со всеми мужчинами и женщинами, которые хотят научиться вставать рано. Главное условие, которому должны соответствовать все участники - это наличие жгучий желания вставать рано! И готовность четко и последовательно выполнять практические задания, которые я буду давать на тренинге. Если вы хотите научиться вставать рано: готовы действовать и предпринять усилия, чтоб этому научиться - милости прошу вас на тренинг! Залог успеха — это ваша работа над собой! Зачем вставать рано? ЗДОРОВЬЕ У вас появится время на утреннюю гимнастику. Вы будете лучше чувствовать себя физически. Станете бодрее и энергичнее. Ваш сон ночью станет крепче, и вы забудете про бессонницу. Вы будете лучше выглядеть, так как сможете полноценно отдыхать и восстанавливаться за ночь. Вы дольше сохраните молодость. Вы станете употреблять меньше кофеина, что благотворно отразится на вашем здоровье. Вы перестанете кушать по ночам, так как ночью будете крепко спать. А значит, вы начнете худеть! Вы начнете бегать по утрам! ЭФФЕКТИВНОСТЬ Вы будете тратить на сон меньше времени. К вашей активной жизни добавиться несколько лет. Вы больше успеете сделать за день! Вам больше никогда не нужно будет высыпаться — ваш организм будет работать, как часы — в будни, выходные и по праздникам. Вы всегда сможете быть активными и готовыми к новым победам или приключениям. К полудню вы уже будете успевать переделать КУЧУ важных дел и по работе, и по дому. Утром вам будет проще проявить эффективность в работе, чем по ночам. Вы первыми узнаете все новости и возможности, и сможете первыми прореагировать. Ваша голова начнет соображать лучше и быстрее. Вы сможете работать не до 18 или 19, а до 15 или 16 — так как ваш полноценный рабочий день начинается раньше, чем у других. ХОРОШИЕ ОТНОШЕНИЯ Вся ваша семья перестанет опаздывать, и день будет начинаться в хорошем настроении. Ваш муж (жена) станет приходить с работы раньше и уделять вам больше внимания и времени. По вечерам вы сможете полностью концентрироваться на общении. с семьей, так как вы уже успели поработать за день как следует. Вы узнаете все прелести секса в 6.00! Вам всегда будет, чем удивить друзей. У вас всегда будет отличный навык, которому вы можете научить других! ПОРЯДОК В ЖИЗНИ И РАБОТЕ Вы забудете о спешке во время сборов на работу и детей в школу. Утром вы сможете спланировать грядущий день еще до того, как вы окунетесь в обычную беготню и суматоху. У вас появится утром время на общение с Богом, ведение дневника и вдохновляющее чтение. Вы сможете, как следует, привести себя в порядок с утра. Вы успеете приготовить еду на весь день вперед. Ваша карьера пойдет вверх, так как вы будете успевать больше других и первыми ловить благоприятные возможности. УДОВОЛЬСТВИЕ У вас будет ваше личное время в тишине, пока вся семья спит. Ваше утро всегда будет проходить в хорошем настроении. Вы увидите множество изумительный рассветов, услышите, как птицы встречают солнце, и вдохнете свежий воздух раннего утра! Вы полюбите утро и утреннего себя. Вы сможете позволить себе «присесть» днем – позволить себе полноценный отдых, сон или прогулку (ведь вы уже много успели за день!). Вам будет, чем гордиться! Ведь ранний подъем станет частью вашей жизни. Ваша самооценка ощутимо повысится.