Я есть движение. Тариф Стандарт (Анастасия Леонова)

​ Танцевальный практикум «импровизация» - авторская программа «Я есть движение». Здесь объединены танец, танцевально-двигательная и телесная терапия. Паттерны движения, страхи во время движения, состояние тела – все это есть зеркало того, как вы проживаете жизнь. Исследуя тело, направляя его в свободное движение через чувствование, осознавание, отпускание контроля, вы не только раскрываете новые возможности тела, но и трансформируете состояние. Из состояния, вы меняете жизнь. Кому подходит практикум? Вы занимаетесь танцами и хотите: научиться танцевать от тела, а не от головы; добавить телу пластичности; расширить возможности тела в движении; погрузиться в самопознание и использовать движение, как инструмент для этого; приобрести новые навыки для вашей импровизации. Вы не занимаетесь танцами и хотите: научиться слышать свое тело, наладить с ним связь, вступить в контакт; научиться двигаться пластично, свободно, расслаблено; избавиться от телесных блоков и напряжения в теле; активировать природную, сильную, женскую энергию и распространить ее по телу; наладить эмоциональное состояние и найти ответы на внутренние вопросы, путем погружения в тело. Программа практикума: Урок 1. Свободное движение. Вводный урок. Теоретический урок. Что есть свободное движение, его связь с эмоциональным состоянием. Танцевально-двигательная и телесная терапия, как основа практикума по импровизации. Урок 2. Дыхание , как первый импульс к движению. Телесная значимость дыхания, его осознавание в разных измерениях, повышение чувствования и взаимодействие с тремя дыхательными центрами. Запуск движения через дыхание. Урок 3. Движение и дыхание. Включение тела и осознавание каждой его части в движении. Расслабление через направленное дыхание. Комбинирование. -ощущение дыхания в теле -последовательное включение тела. Сначала пример голова без дыхания. Затем включение дыхания. Основной акцент на расслабление. Урок 4. Телесная наполненность и перенос веса. Ноги, как центр заземления. Прием контрастов в свободном движении, основанный на телесной наполненности. Исследование разных видов переноса веса в пространстве. Урок 5. Следование. Следование, как техника движения в свободной импровизации. Следование посредством включения разных частей тела. Урок 7. Баланс Исследование веса тела, перенос веса, как часть перемещения. Равновесие и перенос веса. Удержание баланса в одной точке опоры, включение тела, следование. Разбор страхов. Урок 8. «Мягкий пол» Подготовка к переходу в партер засчет касания пола. Касания, как элемент переноса веса, следования и баланса. Урок 9. Смена уровней. Партер. Переход в партер, включение точек опоры и исследование переноса веса. Мобильность позвоночника. Дыхание, как инструмент мягкого перехода в партер. Включение тела в нижнем уровне. Урок 10. Свободное движение в партере Переход в партер, включение точек опоры и исследование переноса веса. Мобильность позвоночника. Дыхание, как инструмент мягкого перехода в партер. Включение тела в нижнем уровне.