«Здоровая зима. Антистресс [Тариф Общий] [Школа здоровья Holistica]» [Ирина Шиманская]

Интегральная программа по ЗОЖ от эксперта в области нутриции Ирины Шиманской, с 16-летним стажем, и от Школы практической нутриции Holistica DOC 1 - 29 декабря 2024 Укрепляем здоровье, восстанавливаем бодрость, способствуем иммунитету. Работа с хронической усталостью, тревогой, нарушениями работы ЖКТ, щитовидки и репродуктивной функции Долой стресс и его последствия Ресторанные блюда Мишлен прямо на вашей кухне Продукты, доступные в любом гипермаркете Специи и травы, эффективность которых превышает добавки Йога как альтернатива болеутоляющим Режим дня как замена антидепрессантам Домашние SPA-процедуры, заменяющие инъекции Мы не настаиваем на БАД и бесполезных диетах. Мы выясняем причины проблем и предлагаем целостные, экологические, безвредные решения, подсмотренные у природы. Вы видите результаты уже во время программы. Какова наша программа? Предпочитаем специи и травы вместо капсул БАД и медикаментов Разбираемся в причинах своего самочувствия Получаем удовольствие от питания, которое не требует строгих диет и мучений Используем натуральные методы без эффекта "залечи одно, изуродуй другое" Добиваемся результатов без "откатов" и "побочных эффектов" Шаг за шагом осваиваем полезные привычки Используем полный набор методов для достижения заметных результатов: правильное питание, здоровый режим, физические упражнения, домашние процедуры Получаем поддержку профессиональных психологов и нутрициологов Тариф "Общий" Перед началом: Список рекомендованных анализов. Препарационные рецепты: масала, гхи-масло Список специй, трав, нутрицевтиков, оборудования для физических упражнений. Учебный план: 7 основных уроков: Функциональность вашего баланса (нервная система) Доша Вата/Ветер Болезни доша Вата Вегетативно-сосудистая дистония Циркадные ритмы и распорядок дня Основополагающие принципы здорового питания Поддержание иммунной системы Руководство "Питание вне дома": как выбирать здоровое питание в кафе и ресторанах согласно принципам программы. Подкасты от психолога: Управление эмоциями и их осознание. Как автоматические мысли влияют на наше состояние и здоровье: когнитивные искажения. Простые техники для быстрого облегчения тревоги. Психосоматика - еще одна перспектива на болезни. Все в голове! Подготовка: Инструкция по шагам по программе: что делаем, когда и как. 2 меню на 14 дней для вегетарианцев и мясоедов. 45 рецептов приготовления еды и напитков с использованием 18 видов специй. 5 эксклюзивных рецептов фитосборов и чаев из трав и специй для ЖКТ, бодрости, хорошего сна и укрепления иммунитета. Рекомендации по суперфудам и нутрицевтикам для повышения энергии и стойкости к респираторным инфекциям. 2 комплекса уроков гимнастики и йоги для поддержания циркуляции крови, уменьшения отеков, улучшения осанки и гибкости тела. 3 урока с домашними процедурами для ухода за суставами, кожей, обеспечения глубокого сна и качественного восстановления.