Здоровый таз [Татьяна Дудина]

Здоровый таз Татьяна Дудина Избавься от защемления седалищного нерва! Этот курс поможет вам: Избавиться от болей, вызванных защемлением седалищного нерва Приобрести красивые ягодицы Восстановить здоровье тазового дна РАСПИСАНИЕ МИНИ-КУРСА "ЗДОРОВЫЙ ТАЗ" Урок 1 Тестирование Не всегда боль по задней поверхности бедра означает, что проблема именно в грушевидной мышце. Простые тесты, помогут отличить синдром грушевидных мышц. Урок 2 Работаем со сгибателями бедра и приводящими мышцами, освобождаем поясницу и снимаем напряжение с области таза Освобождение грушевидных через работу с поясничной мышцей и приводящими мышцами. Урок 3 Коррекционная тренировка для лучшего включения ягодиц Освобождение грушевидных через работу с ягодичными мышцами. Урок 4 Тазовая диафрагма. Снимаем напряжение и укрепляем мышцы тазового дна Освобождение грушевидных через работу с мышцами тазового дна. Урок 5 Работаем с подвижностью тазобедренного сустава для восстановления норматонуса мышц таза и против застойных явлений в малом тазу Освобождение грушевидных через работу с приводящими мышцами и латеральной линией. Урок 6 Экспресс приемы снятия напряжения с грушевидной мышцы Безопасные и дающие наилучший результат приемы для снятия напряжения с грушевидной мышцы.