Текст площадки «Складчина.biz». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
Курс для вас, если:
Нет времени на длительные тренировки
Хотите предотвратить/вылечить недержание, опущение, диастаз
Болят колени и поясница
Чувствительность ниже, чем 5-10 лет назад
Интимная близость приносит дискомфорт, а не удовольствие
Живот не уходит даже при похудении
Тело не слушается, а уверенность и женственность стремительно угасают
Не получается восстановиться после родов
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
Выбирайте не только по цене
ЦенаСумма и выгодность предложения
Удобство интерфейсаОценка формата занятий
Встроенный просмотрБез скачивания всего курса
Занятия с телефонаБез работы с архивами
Без рекламыПри работе с материалами
Найти нужный моментНе пересматривая весь урок
Разобраться в темеПомощь по содержанию, не куратор
Продавцы могут по-разному указать название, автора и программу. Ниже приведены отдельные описания источников.
СкладчикЗдоровый таз и роскошная осанка [Алена Воронина]
Указаны на площадке: Алена Воронина
Курс для вас, если:
Нет времени на длительные тренировки
Хотите предотвратить/вылечить недержание, опущение, диастаз
Болят колени и поясница
Чувствительность ниже, чем 5-10 лет назад
Интимная близость приносит дискомфорт, а не удовольствие
Живот не уходит даже при похудении
Тело не слушается, а уверенность и женственность стремительно угасают
Не получается восстановиться после родов
Программа этой площадки
Программа:
Получено 26.09.2026Складчина.biz[AnyClass] Здоровый таз и роскошная осанка (Алена Воронина)
Указаны на площадке: Алена Воронина
Курс для вас, если:
Нет времени на длительные тренировки
Хотите предотвратить/вылечить недержание, опущение, диастаз
Болят колени и поясница
Чувствительность ниже, чем 5-10 лет назад
Интимная близость приносит дискомфорт, а не удовольствие
Живот не уходит даже при похудении
Тело не слушается, а уверенность и женственность стремительно угасают
Не получается восстановиться после родов
Программа этой площадки
ПРОГРАММА
Получено 02.10.2026
Содержание обучения
Что в программе
01ПРОГРАММА29 уроков
1 этап. Учимся управлять мышцами тазового днаВремя не указано
1 урок. Как разделять мышцы тазового дна друг от друга, как разделять МТД и животВремя не указано
2 урок. Настройка/Расслабление тела. Дыхание диафрагмойВремя не указано
3 урок. Учимся разделять разные слои Мышц тазового дна. Базовый уровеньВремя не указано
4 урок. Учимся разделять разные слои Мышц тазового дна. Продвинутый уровеньВремя не указано
5 урок. Упражнения для управления отдельными мышцами. Упражнение Лифт. Быстрые мигания. 50/50. Русалка + Сокращение ПТ и ЗТВремя не указано
6 урок. Комплекс (конструктор)Время не указано
2 этап. Учимся управлять мышцами тазового днаВремя не указано
1 урок. Разминка стопВремя не указано
2 урок. Как мы объединяем упражнения для таз и интимных мышц. Поза голубя. Лягушка с покачиванием тазаВремя не указано
3 урок. Разминка тазобедренных суставов. Сгибание - разгибание в коленяхВремя не указано
4 урок. Упражнение Бабочка. Упражнение на коленяхВремя не указано
5 урок. Нога на ногу, отведение таза назад 1) без вращения 2) с вращениемВремя не указано
6 урок. Упражнения на четверенькахВремя не указано
7 урок. Выравнивание таза сидя Нога на ногу. Комплекс (конструктор)Время не указано
Бонусный урокВремя не указано
3 этап. Работа с осанкойВремя не указано
1 урок. Почему важно заниматься осанкой и как это связано с МТД? 3 Упражнения для осанкиВремя не указано
«В Курсе» — наш основной вариант для перехода. В таблице — возможности сервисов; состав конкретного курса уточняйте перед оплатой.
Как мы оцениваем и что входит в доступ
Звёзды — наша оценка, не отзывы покупателей. Удобство: 2 базовых балла, по одному за занятия без обязательного скачивания, навигацию по курсу и встроенного помощника. Оценка описывает формат сервиса, а не проверку каждого урока.
Цена сравнивается только при подтверждённых одинаковых тарифе, сроке и виде оплаты. Разница с минимальной ценой до 10% — 5 звёзд, до 30% — 4, до 60% — 3, до 100% — 2, больше — 1. Устаревшие и неизвестные цены не оцениваются. Прочерк означает, что данных недостаточно, а не что функции нет.
В Курсе
Курс ещё не подтверждён в библиотеке. Пока доступен поиск во «В Курсе»; цену и возможность добавления нужно уточнить.
Складчик
Условия оплаты
Взнос за участие на площадке: 240 ₽. Доступность материала зависит от стадии сбора.
На странице площадки указано: Цена 1990 руб.; Взнос 240 р.. Тип платежа, актуальность и соответствие полной цене курса требуют проверки.
Условия проверены 26.09.2026. Перед оплатой проверьте состав предложения у продавца.
Складчина.biz
Условия оплаты
Взнос за участие на площадке: 135 ₽. Доступность материала зависит от стадии сбора.
Условия проверены 02.10.2026. Перед оплатой проверьте состав предложения у продавца.
2 урок. Упражнение на расслабление плеч. Упражнение замокВремя не указано
3 урок. Упражнение “Анахата асана”Время не указано
4 урок. Упражнения на четверенькахВремя не указано
5 урок. Упражнения лежа на животеВремя не указано
6 урок. Упражнения лежа на спинеВремя не указано
7 урок. Комплекс: Разминка + основная частьВремя не указано
4 этап. КомплексыВремя не указано
1 урок. Бонусные урокиВремя не указано
2 урок.Время не указано
Комплекс: Опущение/недержаниеВремя не указано
Комплекс: Усиление чувствительностиВремя не указано
Похожие курсы и совпадения: данные сейчас недоступны. Повторить загрузку