Живи как хочется! Рецепт прост: эта книга, ручка, блокнот и немного мозгов [Михаил Казанцев, Александра Дербенёва]

​ Живи как хочется! Рецепт прост: эта книга, ручка, блокнот и немного мозгов (27 упражнений и 137 иллюстраций) Объем: 220 стр. 138 иллюстраций Описание книги «Живи как хочется!» — книга, которая идёт против популярных слащавых концепций о счастье и исполнении желаний. В её основе — фундаментальные исследования классика социальной психологии Курта Левина о влиянии ситуации на нашу жизнь и поведение. Однако, впервые авторы предлагают практичный способ использования ситуационного анализа в повседневной жизни. Введение Почему процветание, счастье и успех – это ситуация, а не состояние Что такое ситуация, из чего она состоит и почему так сильно влияет на нашу жизнь? Ситуация как иллюзия. Почему не существует объективных ситуаций? Магия теоремы Томаса: как то, во что вы верите, становится вашей реальностью Чем состояние отличается от ситуации Сила ситуации: в каких случаях ситуация управляет вашей жизнью, а когда вы управляете ею? Канальные факторы ситуации: как взмах крыла бабочки способен вызвать тайфун Прежде чем что-то менять… Анализ ситуации, как главный шаг к изменениям Анализ ситуации: семь «детских» вопросов и недетские выводы Ваша жизнь как ситуация Почему и как важно рисовать при исследовании собственной жизни? Семь «волшебных» вопросов о вашей жизни Давайте начнем с самого глобального вопроса: «Какая она, ваша жизнь?» Ваша жизнь цельная или сегментированая? Ваша жизнь активна или пассивна по отношению к вам? Ваша жизнь реагирует на вас или нет? А если «да», то каким образом? Какая ваша жизнь: инертная или мобильная? Ваша жизнь предсказуема или нет? Вопрос второй: «кто» и «что»? Сколько? Количества, которые определяют качество вашей жизни Отвечаем на вопрос «Где?». Исследуем пространство своей жизни «Географическая» карта вашей жизни Символические карты Зона №1: «Хочу» Зона №2: «Хочу и могу» Зона №3: «Могу» Зона №4: «Должен и могу» Зона №5: «Должен» Зона №6: «Должен и хочу» Зона №7: «Могу, хочу и должен» Задание №3 Карта качеств, свойств или характеристик Ваш жизненный сценарий во времени. Отвечаем на вопрос «когда?» Время как субъективный фактор вашего жизненного сценария Как? А точнее, как вы принимаете решения, справляетесь с трудностями и ставите себе цели? Задание 1 Задание 2 Задание 3 Почему? Как найти причину, почему вы живете не так, как хотите Почему женщины иногда так несчастны в браке? Задание 1 Задание 2 Метафорический анализ ситуации: как сложное и безвыходное сделать простым и ясным Шаг №1. Поиск ассоциаций Шаг №2. Выбор метафоры Шаг №3. Уточнение. Описание свойств метафоры Шаг №4. Описание действий и отношений внутри метафоры Шаг №5. Поиск возможностей изменения метафоры Шаг №6. Назад в новую реальность Заключение Приложение №1. Как обойти в новом году старые грабли и не наступить на новые? Визуальный анализ года по методике семи «волшебных» вопросов Начнем мы с вопроса КАКОЙ? Какой был этот год? Второй вопрос: КТО/ЧТО? Следующий вопрос: СКОЛЬКО? Четвертый вопрос: ГДЕ? Пятый вопрос: КОГДА? Шестой вопрос: КАК? И наконец финальный вопрос: ПОЧЕМУ? Приложение №2. Как изменить свою жизнь? Первый каталог методов изменения жизни с их критическим разбором и иллюстрациями Как изменить свою жизнь? Зачем нужен критический анализ? Почему это так важно для вас? Метод «Встряска»: экстремальный выход из зоны комфорта Суть метода Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан Мой опыт Метод «Дрессировка»: выработка привычек Суть метода Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан Мой опыт Метод «Фокусировка»: целеполагание и планирование Суть метода Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан Мой опыт Метод «Вожделение»: визуализация успеха, культивирование энтузиазма и самомотивация Суть метода Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан Мой опыт Метод «Мысли позитивно!»: рациональное управление мыслями Суть метода Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан Мой опыт Метод «Молитвы»: аффирмации, медитации, работа с негативными убеждениями Суть метода Плюсы и минусы, кому подходят и кому противопоказаны Мой опыт Метод «Казарма»: жесткое планирование, навязывание извне сроков и темпов изменений Суть метода Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан Мой опыт Метод «Делай, как я!»: абсолютизация личного опыта Суть метода Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан Мой опыт Метод «Сверхсознание»: концентрация на осознанности, нахождении в «здесь и сейчас» Суть метода Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан Мой опыт Метод «Это бизнес, детка!»: использование для изменений жизни методик и подходов из бизнеса, спорта и т. п Суть метода Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан Мой опыт А что дальше? Формат книги: fb2, ePub, ios.ePub,txt.zip, rtf, pdf A4, html.zip,pdf A6, mobi (Kindle),txt