[ЗОЖигай] Готовка без готовки. Август 2022 (Сергей Леонов)

​ В этом боксе 3 ТЕОРЕТИЧЕСКИХ МИНИ-УРОКА ОСНОВЫ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ «УМНЫЕ ЗАГОТОВКИ»: КАК И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ТРАТИТЬ НА КУХНЕ ДО 70% МЕНЬШЕ ВРЕМЕНИ ПРИНЦИПЫ СОЧЕТАЕМОСТИ ПРОДУКТОВ СОВЕТЫ ДЛЯ ЭКОНОМИИ В МАГАЗИНА Кулинарный мастер-класс в видеоформате с дополнительными печатными материалами ГОРЧИЧНЫЙ ЦЫПЛЕНОК С АПЕЛЬСИНАМИ КУРИНЫЙ И РЫБНЫЙ БУЛЬОН ЧАХОХБИЛИ ЗАПЕЧЕННАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА КУРИНЫЕ ЖЕЛУДКИ КОНФИ ЗАСОЛКА РЫБЫ РЫБНОЕ ЖАРКОЕ СТЕЙКИ ИЗ РЫБЫ ПЕЧЕНЫЕ ОВОЩИ КАПУСТНЫЙ САЛАТ СОУС СМЕТАННЫЙ Кулинарный гайд с 15 удобными в реализации рецептами ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ В ТОМАТНОМ СОУСЕ КОТЛЕТЫ МЯСНЫЕ РЫБНЫЕ ЭКСПРЕСС-БИТОЧКИ ЛЕНИВЫЕ ЩИ ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ ПАСТУШИЙ МЯСНОЙ ПИРОГ БРОККОЛИ В СОУСЕ БОЛОНЬЕЗЕ ОКРОШКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ ТАБУЛЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ ЗАПЕЧЁННЫЕ ОВОЩИ ОГУРЦЫ МАЛОСОЛЬНЫЕ ТРАВЯНАЯ САЛЬСА САЛАТ ИЗ МОЛОДОЙ КАПУСТЫ ЗАПЕЧЕННАЯ ГРУША Гайд с 19 вкусными рецептами для большего разнообразия ЗАВТРАКИ 1. Завтрак с паштетом из печени с овощами и салатным миксом 2. Тыквенная каша с фруктами 3. Яичница с куриным филе, салатом из свежих овощей и нутом САЛАТЫ 1. Свекольный салат с тунцом и хрустящей зеленью 2. Теплый салат с куриной печенью 3. Салат с печеными овощами и нутом 4. Салат с курицей и свежими овощами 5. Салат с тунцом, нутом и свежими овощами СУПЫ 1. Рыбная похлебка 2. Мясной суп с нутом и овощами 3. Бульон с мясом, яйцом и зеленью ГОРЯЧЕЕ 1. Куриная печень с овощами и пюре 2. Рагу из нута с томленой говядиной 3. Запеченная куриная грудка с пюре и хрустящим салатом 4. Овощное рагу с нутом в кокосовом молоке 5. Жаркое из курицы с нутом 6. Цветная капуста по-флотски 7. Прованский цыпленок 8. Рыба под маринадом с пюре ПОЙМЁТЕ, КАК РАБОТАЕТ СИСТЕМА ЗАГОТОВОК, И НАУЧИТЕСЬ ГРАМОТНО СОСТАВЛЯТЬ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН, ТРАТЯ НА КУХНЕ МИНИМУМ ВРЕМЕНИ