[ЗОЖиГай] Высокобелковый курс Hi-PRO (Сергей Леонов)

​ Белок, пожалуй, самый важный «строительный материал» в борьбе за красоту, здоровье и молодость! Высокобелковый курс Hi-PRO закрывает все потребности в этом ценном составляющем anti-age-рационе, без сложностей и с отличным вкусом. Без адекватного потребления белка наш организм вообще не может нормально функционировать. Белок помогает строить клетки, транспортирует различные вещества по всему организму, а также способствует росту и восстановлению. Потребление белка также может повысить уровень гормона глюкагона, а глюкагон может помочь контролировать количество отложенного жира. При переваривании белок распадается на аминокислоты . Эти аминокислоты помогают тканям организма функционировать и расти. Белок необходим для здоровых и сильных мышц и костей, для роста и сохранения качества волос и ногтей. МЯСO/ПТИЦА Классический мясной фарш Ленивый фарш Ленивые голубцы в томате с йогуртом Рваная индейка с овощами в рукаве Сочная куриная грудка с овощами Фаршированные перцы Рагу из курицы Венгерский гуляш Кармашки из курицы Бризольки из курицы Кролик тушеный РЫБА/МОРЕПРОДУКТЫ Морепродукты в пряном бульоне Сибас в фольге с лимоном и зеленью Камбала в белом вине Жаркое из морепродуктов Ленивые голубцы в тайском стиле Рыба в банке Фаршированная дорада Соус болоньезе из белой рыбы Шашлычки из морепродуктов Скумбрия инь-ян Гребешки, жаренные с чесноком, тимьяном и фундуком НЕ МЯСО, НЕ РЫБА Творожные ньокки с белыми грибами Фалафель из нута САЛАТЫ/ЗАКУСКИ Риет из семги Паштет из тунца Паштет из курицы Маринованная скумбрия Скумбрия в горячем маринаде Скумбрия в лимоне и травах Сугудай из скумбрии Маринованные морепродукты в восточном стиле Малосольная рыба Салат с кальмарами Сырная намазка из творога Паштет из индейки с нутом и белыми грибами Веган-шевр ВЫПЕЧКА/ДЕСЕРТЫ Тортилья из чечевицы Булочки чечевичные Булочки из творога Нутовые чипсы начос Нутовые булочки «Чики-пуки» Тесто творожное безглютеновое Киш лорен с тунцом и вялеными томатами Мусс творожный ЗАВТРАКИ Яичные маффины Запеканка с тыквой и запеченной грушей Сырники с тыквой Запеканка творожная с черникой и яблочным пюре Запеканка творожная с апельсинами и бататом Восточный менемен Белковый омлет Нутовый омлет Завтраки на основе яиц: Фриттата Яичный скрэмбл Паровой омлет Фриттата с навагой и шпинатом Вафля-омлет Соленые и сладкие сырники СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА БЕЛКА: Повышенный аппетит Ослабленный иммунитет Набор веса Слабость мышц и быстрая утомляемость Тонкие и ломкие волосы и ногти Отеки Смена настроения и сложности с концентрацией Медленное заживление ран Рекомендуемая суточная норма белка — это количество питательных веществ, которое вам необходимо для удовлетворения ваших основных потребностей в питании, чтобы не заболеть. Мировая тенденция и практика показывает, что для качественной и долгой жизни необходимо следить за количеством белка и добирать его суточную норму. Это необходимо тем, кто тренируется и ведет активный образ жизни, а также тем, кто только начинает свой путь в мире здорового питания. Недостаточно собрать суточную норму белка в рационе. Очень важно, чтобы этот белок усвоился! Меню от Сергея Леонова разработано именно с этой задачей. Мы собрали лучшие рецепты для 100% усвояемости. Сбалансированный рацион с пользой и отличным вкусом — это курс Hi-PRO.