21 шаг к стройности. Тренинг-интенсив по снижению веса

21 шаг к стройности. Тренинг-интенсив по снижению веса ВСЕ, что вы хотели знать о снижении веса ТОЛЬКО с помощью изменения привычек в питании, без жестких диет, голода и моральных «терзаний» из-за того, что постоянно надо себя ограничивать. Список тем уроков: Урок 1. Старт тренинга. Разбираем первые шаги на пути к новой стройной жизни! Урок 2. С какого простого продукта лучше начать, чтобы подготовить организм. Сколько раз в день нужно есть, что есть и почему. Урок 3. После этого урока вы легко начнете отказываться от сладкого и заменять его на тоже сладкие, но не вредные для фигуры продукты. Урок 4. Как и какие углеводы нужно включить в ежедневный рацион, чтобы вес начал снижаться. Урок 5. О воде — учимся правильно пить. И о хлебе и фруктах — учимся правильно есть... Какие продукты убираем на дальнюю полку. И какой напиток делаем, чтобы процесс пошел быстрее. Урок 6. О правильном сочетании продуктов. Урок 7. Варианты меню завтраков-обедов и ужинов. Как легко комбинировать, чтобы вкусно питаться и при этом худеть. И плюс парочка советов для красоты)) Урок 8. Добавляем несколько важных продуктов. И говорим об удовольствиях! Урок 9. Все самое важное о том, как расшевелить и ускорить обмен веществ! Урок 10. Почему мы на самом деле едим больше, чем требует организм? Переедание и наши эмоции. Урок 11. “Волшебный”. Да-да. Здесь у нас один волшебный рецепт, одно волшебное упражнение для правильной настройки мозга. И большая тема о том, как преодолевать самосаботаж. Урок 12. Чего на самом деле не хватает организму, если хочется сладкого-жирного-мучного. Учимся понимать организм и заменять продукты. Урок 13. О калорийности, о том, почему организм с трудом расстается с жиром и что может происходить с мышцами, если их никак не нагружать. Урок 14. Добавляем и усиливаем! Несложный способ дать хороший толчок организму для более активного процесса снижения веса. Урок 15. О времени. Как тайм-менеджмент поможет вам быстрее встраивать новые навыки в вашу жизнь и быстрее прийти к результату. Урок 16. Как и что есть во время праздников и вечеринок, чтобы и удовольствие получать и без вреда для фигуры. И о том, какие еще, абсолютно не связанные с едой и движением, способы ведут к стройности. Урок 17. Спим и худеем. Почему, сколько и как надо спать, чтобы организм не запасал лишнее. Урок 18. Продолжаем “работать” с головой. Как наши эмоции мешают нам худеть и что с этим делать? Урок 19. Техника — как справиться с неконтролируемым “жором”. Урок 20. Весовое “плато” — что делать, если вдруг процесс остановился, а до результата еще не дошли. Урок 21. Как жить дальше?) Подводим итоги, делимся успехами и отправляемся в новую жизнь уже без ненужных килограмм!