30 горячих дней [Система Тела] [Анатолий Горячев]

Как появился курс? Каждый год зимой неизбежно набираю лишний жир вместе с мышечной массы. Это нормально, так как круглый год быть максимально "сухим" и держать прежний объём мышц сложно натуральному атлету. Да, после зимы остаётся 4-6 кг лишнего жира, от которых я быстро и эффективно избавляюсь. Так я делаю последние лет 8. И в прошлом году решил продемонстрировать это в ролике на себе и друге (который не фитнес тренер), а также собрал группу добровольцев в первый поток "30 горячих дней". Вместе мы показали отличные результаты! И этот год не станет исключением. Присоединяйся и ты! Выбирайте подходящий формат. В формате общего курса 30 ГОРЯЧИХ ДНЕЙ. Будет 2 разных тренировочных программы (для дома и зала). Все необходимые знания по питанию, формированию режима, спортивным добавкам и многому другому, Вы получите из видео уроков со мной. Только нужная информация без лишней "воды". Вы не запутаетесь, так как все уроки и тренировки будут идти по плану, с которым можно заранее познакомиться на сайте. Даже если Вы пропустите урок, они все останутся в доступе, курс можно проходить повторно с той же эффективностью. Вы не будете чувствовать себя одиноко, я создаю большую и дружную команду! Параллельно с Вами курс будет проходить много людей! Доступен общий чат под моим контролем, где можно задавать вопросы и делиться результатами! А для лучшего закрепления результатов, разбора вопросов и ошибок, я буду проводить раз в неделю прямые эфиры. В индивидуальных форматах. Я буду учитывать Ваш инвентарь и условия для тренировок и подскажу какой докупить или подберу упражнения под оборудование Вашего тренажёрного зала. Тренировочная программа, как и рацион питания, будут подстраиваться под Ваши цели. Но чтобы Вам не было скучно, также будут доступны все материала общего курса, как и доступ к общему чату и прямым эфирам. Рекомендую личные форматы тем, у кого есть индивидуальные особенности или конкретная тренировочная задача, требующая персонального подхода. 14 тренировок для дома и зала Силовые тренировки. Табата и калистеника для начинающих. Пилатес и МФР (миофасциальный релиз). Уроки по формированию рациона. Как рассчитать необходимые КБЖУ под свою цель. Шаблоны меню. Незаменимые компоненты в пище, создание режима здорового похудения. Разбор спортивных добавок и БАД. БАД при простудных заболеваниях. Уроки по тренировочному процессу. Тонкости тренировочного процесса на дефиците дома и в зале. Кардио и "жиросжигание". Какой темп, тренажёр, сколько времени и т.д. Восстановление организма после тренировок. Как себя дисциплинировать в будущем и удержать результат. 2990 руб