5-дневный онлайн-челлендж По плечевым суставам [Александра Бонина]

5-дневный онлайн-челлендж По плечевым суставам [Александра Бонина] Собери идеальную тренировку для разгрузки и улучшения объема движения в плечевых суставах вместе с Александрой Бониной Цель нашего челленджа - постепенно вместе разобрать и освоить 7 специальных упражнений, которые помогают: · Улучшить объем движения плечевых суставов · Дать больше свободы и комфорта движению в плечах · Разгрузить плечевые суставы и дать им активный отдых 1 День.Учимся выполнять правильную разминку и подключаем первые статические упражнения для плечевых суставов Цель: вы расслабляете мышцы плечевых суставов 2 День.Учимся правильно выполнять пассивные упражнения для плечевых суставов Цель: вы улучшаете подвижность плечевых суставов в щадящем режиме 3 День.Разбираем заминку: прием самомассажа для лучшего расслабления мышц плече-лопаточной зоны Цель: вы снимаете напряжение с мышц плечевого пояса за счет глубокого воздействия на мышцы 4 День.Собираем все упражнения в тренировку по одному повторению Цель: вы пробуете выполнить всю тренировку в укороченной версии 5 День.Получаете полноценную, готовую тренировку с нужным количеством повторений в формате «включай и повторяй за мной» Цель: вы осваиваете полноценную тренировку и забираете ее себе для практических занятий Ссылка