«5 простых шагов к стройному телу после родов» [Евгения Меглинская]

Простые пошаговые задания на каждый день. Видео упражнений "Фитнес: Мама + Малыш"! 5 наборов вкусных ужинов для похудания. Книга "10 секретов стройных мам". Как похудеть после родов и подтянуть свое тело за 21 день, без диет! Авторский курс-тренинг Евгении Меглинской - тренера по восстановлению фигуры после родов; профессиональной балерины; автора уникальной методики «Фитнес Мама + малыш», автора и руководителя проекта «Slimmama» («Стройная мама») Краткое содержание курса: Шаг№ 1: 1. Почему диеты не работают? 2. Что же такое «интуитивное питание» и как к нему прийти? 3. Определяемся с целями в килограммах и сантиметрах. Фото на память. 4. Для чего нужна растяжка? Шаг № 2: 1. Работаем над плоским животиком. Мифы и легенды о прессе. 2. Как же играть с малышом, чтобы худеть? 3. Кормление грудью в процессе похудания — плюс или минус? 4. Как кормить грудью, чтобы худеть, не отрывая попу от дивана 5. Разгоняем метаболизм: едим все и худеем Шаг№ 3: 1. Работаем над упругой и аппетитной попой 2. Корректируем питьевой режим 3. Сколько же есть, чтобы худеть? 4. Все, что вам нужно знать о целлюлите: что работает, а на что не стоит тратить время и деньги 5. Мое тело- мой храм. Как это выражать на практике Шаг№ 4: 1. Работаем над стройными ножками 2. Не есть после 6-ти- вредно для похудания 3. Едим сладкое на ужин и худеем Шаг№ 5: 1. Укрепляем спину, руки, грудь 2. Реально ли вернуть груди добеременные формы? 3. Как сочетать питательные вещества, чтобы худеть? 4. Миф о раздельном питании Шаг№ 6: 1. Приемы и упражнения, облегчающие боль в спине 2. О фруктах и десертах 3. Управляя ужином — управляешь фигурой! 4. Волшебный танец избавления от стресса Шаг№ 7: 1. Убираемся и худеем одновременно! 2. Определяем для себя приятную физическую нагрузку 3. Окончательно определяем свой уникальный стиль питания и движения 4. Готовимся к праздничным застольям