[Академия Перемен] Идеальная осанка (Елена Супрун)

​ Неправильная осанка не просто прячет вашу природную красоту. Это важный сигнал организма о проблемах со здоровьем. Особенно к нему нужно прислушаться, если у вас: Сидячая работа. Спина и шея постоянно напряжены, вы мало двигаетесь и не успеваете делать упражнения каждый день. Маленький ребёнок. Вы часто носите малыша на руках и преимущественно на одном плече. Из-за этого возникают перекосы в позвоночнике, боли, тяжесть, ощущение сдавленности в верхней части тела. Забота о ребёнке и домашние дела не дают возможности заниматься собой. Сколиоз, плоскостопие, выпирают косточки на стопах. Вам больно и некомфортно ходить, сидеть и стоять. Красивая женственная одежда и обувь давно пылятся в шкафу. Часто болят колени, спина, поясница, шея. Вы не представляете свою аптечку без обезболивающих мазей и ограничиваете себя в физической активности, что лишь усугубляет проблему с осанкой. Выпирает живот, на шее появилась холка, а лицо начало обвисать. Вы следите за питанием, стараетесь чаще двигаться, но фигура всё больше напоминает «бабскую». Вернуть здоровье и молодость не поздно! На курсе вы: Научитесь сидеть и стоять ровно, даже если прежде не получалось. Вы расправите спину, плечи и грудь. Выровняете расположение всех частей тела относительно друг друга. Уберёте зажимы и перекосы. Будете уверенно смотреть вперёд и вверх, а не в пол. Тело вытянется вверх на несколько сантиметров. Избавитесь от боли и спазмов. Вы сформируете мышечный корсет, который без вашего контроля будет поддерживать осанку. Нагрузка на позвоночник ослабнет, и боль в мышцах и суставах исчезнет. Вы сможете снова активно двигаться и получать от этого удовольствие. Сделаете тело более привлекательным. Вы избавитесь от холки на шее, торчащего живота, косточек на стопах. Уменьшите плоскостопие и размер ноги. Сможете носить не только удобную, но и красивую одежду и обувь. Замедлите процессы старения. Овал лица подтянется. Тело постройнеет. Вы будете выглядеть тоньше и изящнее, а чувствовать себя более привлекательной и уверенной. Увеличите работоспособность. Вам станет легче дышать, в голове прояснится. Уйдут мигрени и лицевые зажимы. Модуль 1. Идеальная вертикаль — Выравниваем расположение частей тела, снимаем избыточное напряжение в мышцах, перераспределяем нагрузку на тело — Возвращаем правильную статику головы и шеи. Работаем с зоной холки — Раскрываем грудную клетку, разворачиваем плечи, поднимаем грудь — Учимся правильно сидеть. Ставим на место живот. Расслабляем — Снимаем спазмы и зажимы с шеи Модуль 2. Натяжение и баланс — Приучаем тело держать правильное положение естественно, без усилий — Ставим на место язык и подтягиваем зону подбородка — Снимаем спазмы с диафрагмы. Учимся правильно дышать. Возвращаем подвижность рёбрам и грудной клетке — Изучаем связь осанки и психики. Учим тело не зажиматься в ответ на стрессы и эмоции — Снимаем напряжение с жевательных мышц — Снимаем спазмы и судороги со стоп. Возвращаем стопам подвижность и функциональность Модуль 3. Осознание целостности своего тела — Усиливаем мышечный корсет и добавляем здоровые привычки для сохранения осанки, подвижности и лёгкости навсегда — Убираем боль, напряжение и спазмы с тела — Осознаём своё тело и себя в нем. Расслабляем и исцеляем тело — Возвращаем позвоночнику подвижность, гибкость и эластичность — Создаём естественный мышечный корсет для поддержания и закрепления правильной осанки — Оживляем мышцы глаз и согласуем их работу со всем телом