[Академия Wellness] Миофасциальный релиз, часть 2 (Михаил Ивлев)

​ Тренировка от президента Ассоциации Спортивной аэробики России (АСАР) Михаила Ивлева. Видео-урок можно использовать как самостоятельную программу, как дополнение к видео-уроку 1 и как основу своего собственного целевого занятия. Прорабатываются мышцы бедра, голени и свода стопы. В основной части используются упражнения, в которых производится прокатка ролла последовательно по вышеперечисленным мышцам с применением оригинальной методики. Это видео-тренировка для имеющих опыт занятий по методике МФР. Желательно, чтобы вы уже могли управлять дыханием при выполнении упражнений и умели «прокатывать» определенные мышечные группы. Важно уметь находить триггерные точки - дискомфортные участки, особенно чувствительные к давлению ролла. Необходимо знать параметры допустимых болевых ощущений. Некоторые комбинации требуют проявления координационных и силовых возможностей. Занятие сопровождается текстовыми сообщениями на экране и голосовыми комментариями тренера. При каждой смене упражнений вы увидите названия прокатываемых и растягиваемых в упражнении мышц. Из оборудования вам понадобятся: ролл, теннисный мяч и коврик. Лучше всего подойдет обтягивающая и достаточно плотная одежда. Вы получаете видеозапись тренировки. Продолжительность видео: 31 минута. инструкторов, проводящих тренировки по миофасциальному релизу любителей фитнеса, которые хотели бы использовать методику миофасциального релиза самостоятельно в домашних условиях. дистанционного обучения фитнес-инструкторов, которые хотят проводить групповые тренировки по МФР. персональных тренеров – вы можете выбирать из предложенной тренировки только необходимые вашим клиентам упражнения. всех желающих поддержать или улучшить свою гибкость, уменьшить болевые ощущения в мышцах и быстрее восстановиться после тяжелой тренировки, улучшить эластичность стенок сосудов. Содержание тренинга: Основная часть занятия по миофасциальному релизу (МФР) с упражнениями для расслабления и растягивания мышц при помощи ролла и теннисного мяча – без разминки и заключительной части. Покупайте курс, выполняйте упражнения и верните своему телу здоровье!