Активизация мозга и энергетических центров

Представляем вашему вниманию ещё один комплекс по «Йога намерения» — №4. Это комплекс для мужчин. Данная серия комплексов от Андрея Владимировича ориентирована на настройку характеристик деятельности мозга, позволяющее человеку более адекватно функционировать в повседневных ситуациях, более спокойно реагировать на различные стрессовые ситуации, адаптировать себя прежде всего психически, но и физически в том числе, к возникающим повседневным вызовам разного уровня и попутно «подремонтировать» здоровье, подправить какой-то дисбаланс системы, возможно устранить последствия каких-то травм. Как побочный эффект практики йоги — это всегда приятно. Видеоматериал состоит из 2-ух частей комплекса, составленных из разных асан. Комплексы отличаются составом и порядком следования упражнений, но все части могут использоваться как утренняя гимнастика, или же после работы для настройки или в процессе работы, для того, чтобы встряхнуться, зарядиться, привести себя в ровное, спокойное, ясное и рабочее состояние. Обе части — умеренно сложного уровня. Обе части комплекса можно практиковать как отдельно, так и вместе. Для удобства сделан отдельный видеофайл на каждую часть комплекса, один полный комплекс с теорией и один файл — весь комплекс без теории. Без теории получается ровно 49 минут тренировки. Данный комплекс разработан и демонстрируется Сидерским Андреем Владимировичем. Выполнять данный комплекс можно на протяжении всего дня. Части комплекса можно комбинировать и чередовать по желанию. Идеальный вариант дыхания диктуется Андреем Владимировичем, но для освоения комплекса его можно менять на любой комфортный. ------------------------------------------------------- Тренер Yoga23 Анна Безлюдная сразу после эфирной гимнастики Сидерского представила на ЙОГАМАРАФОНЕ 2014 «Разминочный разогревающий комплекс Сурья Крийя». Ответы Анны на наши вопросы по теме мастер-класса: 1. В чем фишка твоего мастер-класса на марафоне? Это динамичная техника для структурирования энергетических центров, повышения тонуса и/или подготовка к основной тренировочной части. Например, как если бы мы разогревали пластилин перед тем как что-то из него лепить. 2. Что могут для себя почерпнуть опытные практики? А новички? Для опытных практиков это разминка, которую можно включать в любую тренировку. Особенно в холодное время года, когда тело нужно обязательно подготовить для безопасного выполнения асан. Для новичков это простой способ научиться синхронизировать дыхание с движением, освоить движение "от центра" на простых формах, укрепить мышцы спины, рук, бедер.