Антистресс Нейрофитнес [Stepik] [Татьяна Голозубова]

Нейрофитнес - это особый вид упражнений, улучшающих работу мозга и нервной системы. Также его можно назвать антистресс-тренировкой. Полностью избежать стресса не получится и не нужно. Ведь стресс - это нормально, это хорошо, благодаря ему мы развиваемся, меняемся, становимся сильнее, выносливее. Ненормально в нём застревать. А это зависит от работы мозга. То как мы реагируем на различные события в жизни, как быстро можем выйти из состояния стресса и можем ли вообще выйти из него зависит от работы мозга. Что вы можете получить в результате и прохождения этого курса по нейрофитнесу: Здоровая нервная система, стойкая гибкая, после стресса быстро возвращаетесь в спокойное состояние Улучшить психоэмоциональное состояние Снизить тревожность, избавиться от раздражительности Улучшить память Улучшить сон Может уйти хроническая усталость, апатия Вернётся мотивация, сможете начать делать то, что давно откладывали Избавление от головных болей, болей в теле Избавление скованности, напряжение в теле, перекосов Также он способствует изменению эстетики тела. Улучшению обменных процессов, нормализации веса, меньше будет желание заедать стресс чем-то сладеньким. Очень сильно повлияет на осанку. Конечно же результат будет зависеть и от вас, насколько вы готовы почувствовать себя! В программе тренировок я использовала следующие методики: Первое это конечно же дыхание - самый мощный инструмент. Работа с блуждающим нервом. Работа с глазодвигательным анализатором; вестибулярным аппаратом; мозжечком, межполушарные взаимосвязи Немного кинезиологии, остеопатии Соматика. Пробудим сенсомоторные зоны мозга. Чем больше травм физических и эмоциональных, тем больше перестроек в теле. Стресс ведь отражается на теле, мышцы в постоянном сокращении, постоянно работают, сжигают энергию. А мозг уже не видит этого сокращения, связь с мышцей утеряна. Мозг забывает как можно двигаться с былой лёгкостью. Через соматические тренировки мы восстановим эту связь, уйдут многие проблемы в теле, перекосы, можно будет по-настоящему расслабиться.