Аштанга-виньяса-йога для начинающих и практикующих

Вы хотите приобщиться к глубокой практике йоги, которая помогает еще и похудеть? Познакомьтесь с Аштанга-виньяса-йогой! Курс может быть использован в качестве руководства и методического пособия. Аштанга-виньяса-йога является одной из самых эффективных и мощных систем хатха-йоги. Это динамическое направление йоги, требующее от практикующего серьезного планомерного подхода и физической подготовки (выносливости, растяжки). Если вы хотите бросить себе вызов и приобщиться к глубокой практике йоги, это направление для вас! В связи с высокой интенсивностью занятий данный вид йоги приводит к большому расходу калорий и подходит для тех, кто хочет похудеть. В данном курсе вы познакомитесь с правильным выполнением комплекса Сурья намаскар (приветствие солнцу), асанами (триконасана, паршвотанасана, сарвангасана, ширшасана и другие), а также динамическими связками между позами (виньясами). Учебный план Раздел 1: Аштанга йога для начинающих Лекция 1.1 Введение и знакомство с позами Лекция 1.2 Изучение необходимых поз Раздел 2: Аштанга йога для практикующих Лекция 2.1 Практика выполнения поз Лекция 2.2 Практика выполнение поз из положения стоя Лекция 2.3 Практика выполнения поз из положения сидя: часть 1 Лекция 2.4 Практика выполнения поз из положения сидя: часть 2 Лекция 2.5 Заключительная часть Продающий сайт