Беременность и фитнес [Wellcom] [Хабибуллина Эльмира]

Беременность и фитнес ​ О чем курс: Будущим мамам, если нет противопоказаний, необходимо заниматься своим телом во время беременности. Это обеспечит здоровье растущего плода и будущего ребенка, а также поможет скорейшему восстановлению после родов. На курсе вы узнаете, как за счет упражнений обеспечить достаточную оксигенацию плода; как помощь беременной женщине защитить себя от болей в пояснице или судорог в ногах; как снимать мышечные спазмы и тренировать сердце при увеличивающемся весе и изменении центра тяжести. Вы научитесь проводить тренировки с беременными, учитывая их физиологию, отклонения в состоянии здоровья, психоэмоциональный фон. А также научитесь дыханию во время родов, что облегчит боль при схватках и родах. Курс изложен просто и понятно, изобилует практическим материалом и рекомендациями опытных экспертов. Только проверенная информация. Обучение включает в себя: Методическое пособие "Беременность и фитнес" Каталог в формате PDF "Комплекс упражнений во время беременности" Видеокаталог "Упражнения во время беременности" Планы тренировок "Беременность и фитнес" Видео материалы очного семинара "Беременность и фитнес" Презентации (3 части) Записи вебинаров (3 части) Вебинары: Физиологические изменения в организме женщины в период беременности и родов с учетом триместров; особенности изменения органов и систем; Особенности психоэмоционального состояния беременных женщин Двигательная активность по триместрам: ограничения и рекомендации; Принципы подбора упражнений для тренировки мобильности/стабильности с учетом осанки и с учетом растущего веса беременной женщины; Применение дыхательных техник в период беременности и родов; Схемы составления персональных занятий с беременными женщинами с учетом изменения их физического статуса, осанки и испытываемых нагрузок; Различные форматы тренировок беременных; Планирование тренировки с учетом психоэмоционального фона с использованием механизмов психологического контакта для сохранения мотивации к регулярным тренировкам; Вы научитесь: Осознанно тренироваться во время беременности самостоятельно Не бояться вести фитнес-тренировки с беременными Подбирать адекватные тренировочные программы для беременных Регулировать интенсивность и направленность занятий на разных триместрах Подбирать силовые и коррекционные упражнения в соответствии с целями занятия Предлагать беременной женщине различные варианты упражнений Научить клиентку использовать расслабление и дыхание как помощь в родах Формат: Видео, PDF