Бессонница: 10 причин и способов, чтобы ее победить [Алена Лебедева]

Что найдете в уроке? Поймете, как недосып влияет на Ваше тело и гормональные процессы в нем Разберетесь, что считается “нарушением сна” (не только невозможность уснуть!) Узнаете 10 истинных причин бессонницы и почему не поможет снотворное Определите Ваш вид бессонницы Подберете способ борьбы с бессонницей в зависимости от ее вида Кому нужен? Вы встаёте невыспавшимися и уставшими даже после 7-8-часового сна Вам постоянно что-то мешает спать (звуки, свет, человек рядом, то жарко, то холодно и т.п.) Вы ложитесь спать вовремя, но не можете уснуть или засыпаете больше получаса Вам часто снятся сны и Вы помните их, проснувшись Вы просыпаетесь среди ночи и долго ворочаетесь с боку на бок На вопрос: “Что вы будете делать, если вам дать 2 выходных?”, вы отвечаете: “Спать!”, но спать в свой выходной почему-то не можете Если днём выдаётся возможность поспать, Вам не спится Вы часто просыпаетесь в 4-5 утра или за полчаса до будильника, и больше не можете уснуть Проблемы со сном начались после ковида или другого длительного заболевания Все это говорит уже не просто о нарушении сна, а о начинающейся бессоннице! Что получаете вместе с уроком: Презентацию к видеоуроку, чтобы быстро освежить в памяти прослушанную информацию Методичку “Как снять эмоциональное напряжение и усталость?“ Запись прямого эфира “Недосып и другие частые ошибки, которые ведут к потере здоровья”