Библиотека упражнений [Александр Булахов]

Более 1500 упражнений в категориях «разминка», «динамический тренинг» и «силовой тренинг». Примеры разминок и программ для различных целей и задач. Четкая классификация упражнений по категориям и подкатегориям. Видео с техникой выполнения каждого упражнения (YouTube). С помощью этой библиотеки вы легко сможете создавать разнообразные тренировочные планы для разных людей, с учетом их целей, уровня физической подготовки и условий тренировок. В конце даны 10 примеров разминок, и 12 примеров тренировочных дней (с другими разминками). Для кого эта Библиотека? для тех, кто уже знает и умеет тренировать в общем, но кому недостает инструментов в виде вариаций упражнений вы или ваши подопечные хотят вариативности и разнообразия, но вы боитесь дать что-то «не такое», или не до конца понимаете необходимость того или иного упражнения в плане у вас разнообразные условия тренировок (тренажерный зал/поле/стадион) с разными направлениями тренировок и доступного оборудования, и вам нужны разминочные и рабочие упражнения для каждого из них вы устали выдумывать и придумывать каждый раз что-то новое, или постоянно использовать одно и то же вам хотелось бы увидеть что-то «новое», но чтобы при этом оно не было из альтернативных направлений тренинга Как использовать Библиотеку? Вы, конечно, можете просто взять готовые шаблоны разминок/тренировок, и использовать их. Это самый простой вариант. Но учитывая ЦА (тренеры и продвинутые атлеты), лучше будет использовать Библиотеку как конструктор, создавая лучшие тренировки для себя и своих атлетов исходя из ваших условий и целей, наполняя планы разминок и тренировок вариациями на ваше усмотрение. Особенно это актуально для онлайн-ведения: вы просто копируете упражнение с гиперссылкой на демонстрацию техники в тренировочный план Помните, что если упражнение существует, и вы можете его выполнять – это еще не значит, что вы должны его делать Вы вполне можете ограничиться лишь 10-20 упражнениями в тренировочной неделе (и я рекомендую вам именно это). Однако, со временем: будет тяжело прогрессировать в одних и тех же упражнениях занимающемуся наскучит выполнять одно и то же спортсмен может «перерасти» некоторые упражнения вы можете прийти к тому, что программа нуждается в изменениях, прогрессии или регрессии изменятся цели или статус атлета (травма/окончание реабилитации) изменятся внешние условия, вроде доступного места, оборудования и тайминга И именно в этих случаях, Библиотека Упражнений будет как нельзя кстати. Не говоря про то, чтобы делать индивидуальные планы под личные запросы спортсменов различного уровня и с различными целями, и не тратить время на поиски «того самого» упражнения 122 страницы, формат pdf, загрузка, копирование и печать разрешены P.S. Если вам не подходят видео с YouTube, то ничем не могу помочь P.P.S. Совсем недавно перепроверил ссылки относительно версии 2024 года. Все рабочие.