«ChargeMachine (2024) [Biomachine]» [Александр Куликов, Георгий Малявин]

Как весело мы провели время! Почти год ушел с момента старта потока! Доступ для тех, кто не использует плюс, уже закончился, а для пользователей MAX+ он также скоро истечет. Предлагаем вам обновить! В обновленном MAXIMAL вы получите доступ к 3 новым направлениям: Йога-зарядка Это короткие 25-минутные практики, состоящие из 4—5 основных этапов: настройка, активация, сохранение, основная игра и шавасана. Эти практики укрепляют мышцы и связки, делая ваше тело более живым и подвижным. Они развивают силу, выносливость и гибкость - что особенно важно для тех, кто занимается силовыми в зале или много времени проводит сидя. Кроме того, они великолепно тренируют стойкость, дисциплину и волю, поскольку многие из упражнений выполняются статически. Руководитель программы: Александр Куликов. Сертифицированный инструктор FYSM. Стопа—колено—таз Все элементы опорно-двигательного аппарата связаны между собой. Повреждение одного может привести к нарушениям во всей системе. Небольшое искажение стопы может вызвать искажение колена. Если средняя ягодичная мышца слаба и не держит бедро ровно - колено опять страдает. Часто проблемы с суставами начинаются именно с мышц, которые их окружают. В этих упражнениях мы будем работать как с каждой зоной в отдельности (стопа, колено и таз), так и в целом, учим тело работать синхронно со всеми этими структурами. Руководитель: Георгий Малявин. Фитнес-тренер, специалист по движению и реабилитации. Глаза и вестибулярный аппарат Глаза - основной источник информации об окружающем мире для нашей нервной системы. Из-за перенапряжения («спасибо» за это гаджетам), страдает связанный с ними вестибулярный аппарат. На занятиях этого направления мы будем работать над компенсацией этих негативных эффектов. Руководитель: Георгий Малявин. Фитнес-тренер, специалист по движению и реабилитации. Это 16(!) новых упражнений, плюс доступ на целый год ещё