«Через йогу к мечте, формат «Адепт», 2 поток» [anikoyoga]

С помощью практики йоги обрети знания, уверенность, смелость и вдохновение, чтобы прийти к той жизни, о которой ты мечтаешь! Мой метод: Я практикую йогу с 2006 года и преподаю с 2013. Я училась у Жерара Арно в Париже несколько лет подряд, прошла многочисленные обучающие тренинги у европейских и американских йога-тичеров. Меня зовут Анико Направление, которое я преподаю называется «виньяса флоу». Йога в потоке. Почему виньяса флоу? Поток - природа энергии. Поток это синоним Жизни. На моих занятиях асаны плавно и гармонично перетекают одна в другую, каждое действие синхронизировано со вдохом или выдохом, асаны «дышат» и пульсируют, мы чувствуем, что «живем» в них. При этом я уделяю достаточное внимание грамотным и точным отстройкам, благодаря фиксациям в асанах. Найди себя У каждого из нас есть призвание, предназначение, то в чем мы способны максимально полно и искренне выразить себя, и через это познать свою божественную природу. Но у нас не всегда это получается...Всё, что нам нужно - это научиться быть более осознанными, наблюдать, слушать голос своего внутреннего Гуру, преодолеть страхи, избавиться от условностей и убеждений, навязанных извне. Через 8 недель курса Почувствуете как это, когда Йога становится частью Вашей жизни и ее волшебную силу трансформации! Обретёте долгожданный контакт с телом, научитесь слушать его, чувствовать. Тело постепенно станет сильным и гибким Уже после первого занятия почувствуете прилив энергии, радости и вдохновения Обретете полезные утренние ритуалы, которые станут регулярной практикой Научитесь слушать голос своего Внутреннего Гуру, своей интуиции, услышите в чем ваше Предназначение Обретёте знания, инструменты, смелость и вдохновение, чтобы идти к своей цели! Самая суть: 8 недель онлайн обучения Виньяса флоу йога: я подробно расскажу и покажу свой метод и отстройки асан Медитации, пранаямы, шаткармы Актуальные техники трансформации личности Еженедельные мотивирующие вебинары Домашние задания Чат и онлайн поддержка кураторов Йога комьюнити Два сильных и вдохновляющих преподавателя: Анико и Антон Самсонов Желающие начать — получат мощный вдохновляющийся старт, продолжающие откроют для себя новую практику Как будет проходить обучение на курс Адепт 2-й поток 16 уроков (2 видеоурока в неделю) 8 отстроек (1-2 отстройки асан в неделю) 8 медитаций (1 видео с медитацией в неделю) 8 пранаям (1 пранаяма в неделю) Кураторская поддержка в общем чате (кураторы отвечают на любые вопросы в специальном чате курса) Актуальные техникитрансформации личности Проверка и помощь в выполнении домашних заданий Неделя 1 Знакомство Задача этой недели: Научиться слушать, чувствовать, благодарить. Видео классы: 1. Приветствие Солнцу Сурья Намаскар 2. Отстройка Сурья Намаскар 3. Флоу благодарности Медитация: мы выполним самую базовую, но такую мощную медитацию: наблюдение за дыханием и ощущениями в физическом теле Пранаяма: полное йоговское дыхание. Онлайн вебинар с Анико Задание Идём к Мечте: «Счастье начинается с благодарности» Неделя 2 Выявление боли Задача этой недели: Выявить, живете ли вы жизнью мечты? Видео классы: 2 медленных флоу с фиксациями. 2 отстройки асан для каждого флоу. Медитация: наблюдаем и отслеживаем каждое ощущение в физическом теле, каждую эмоцию, каждое состояние. Пранаяма: победоносное дыхание Уджайи. Онлайн вебинар с Анико Задание Идём к Мечте: Техника "Колесо гармонии". Работаем с желаниями. Неделя 3 Принятие Задача этой недели: противопоставить контролю - принятие. Принять ситуацию в жизни такой, какая она есть. Не давая определений, оценок, не вешая ярлыков. . Видео классы: 1. Флоу: «Исцеляющий настоящий момент» 2. Флоу: «Будь здесь и сейчас» 3. Две отстройки асан для каждого флоу Медитация: медитация на принятие Пранаяма: Нади Шодхана Онлайн вебинар с Анико Задание Идём к Мечте: Прорабатываем слабые жизненные сферы. Неделя 4 Освобождение Задача этой недели - избавиться от накопленной ненужной информации, того опыта, который больше никак не работает для нас, но мы продолжаем нести его в себе, тем самым занимая пространство, необходимое нам для нового опыта. Видео классы: 1 Флоу «Открытое Сердце» 2 Флоу: «Выдохнуть и отпустить» 3. Две остройки асан для каждого флоу Медитация: исцеляющая любовь. Пранаяма: очищающая Капалабхати + Удияна бандха Онлайн вебинар с Анико Задание Идём к Мечте: Избавляемся от ограничивающих убеждений, навязанных нам извне. Очищаем пространство, в том числе информационное. Неделя 5 Формулируем жизнь вашей мечты. Задача этой недели: осознать всю величину наших возможностей. Видео классы: 1. Флоу «Blind yoga. Йога с закрытыми глазами: Все ответы внутри тебя» 2. Флоу «Голос внутреннего гуру» 3. Две остройки асан для каждого флоу Практика йога нидры: встреча с Внутренним Гуру. Практика шаткармы: Наули крийа. Онлайн вебинар с Анико Задание Идем к Мечте: Пишем свои собственные установки. Создаем позитивные аффирмации. Погружение. Неделя 6 Повышение энергии Задача этой недели: почувствовать себя наполненными, научиться поддерживать высокий уровень энергии. Видео классы: 1. Флоу: «Дыхание радости» 2. Флоу «Funky Surya» 3. Две отстройки асан для каждого флоу Пранаяма: Бхастрика Медитация: «Energy boost » сбрасываем усталость. Онлайн вебинар с Анико Задание Идем к Мечте: Повышаем самооценку. Неделя 7 Быть в потоке Когда ты позволяешь себе двигаться в потоке жизни, ты обретаешь свободу и внутреннюю силу. Однако, двигаясь в потоке можно быть либо щепкой, которая плывет по течению, либо серфером, который ищет баланс, скользя по гребням волн. Задача этой недели: мы будем искать баланс. Учиться ловить свою волну. Видео классы: 1. флоу: «Поймай волну своего дыхания» 2. флоу: «Найди баланс» 3. Отстройки асан для каждого флоу Медитация «Цикл Достижений» Онлайн вебинар с Анико Творческое задание: рисуем мандалу. Неделя 8 Действие Задача этой недели: на этой неделе мы собираем всё во едино. Создаём свою личную практику. Видео классы: 1. Принципы построения личной практики 2. Финальный флоу: «Твоё призвание зовёт тебя» 3. Отстройки для финального флоу Интегрируем практику в жизнь. Онлайн вебинар с Анико Подведение итогов курса и розыгрыш призов, в том числе главного приза: поездки с Анико в йога тур в Грузию!