Дары печали, или о ресурсах человеческой грусти [Аглая Датешидзе]

Дары печали, или о ресурсах человеческой грусти Аглая Датешидзе Начало 19 сентября Это курс о грусти и ее оттенках. И о том, как она важна для стабильной работы человеческой психики. Отрезая грусть, мы отрезаем и другие чувства. Признавая ее, мы видим красоту обычных вещей и ценность того, что с нами случилось и никогда уже не вернется. Как не проскакивать свою грусть, но и не тонуть в ней? Как черпать в ней творческую энергию? Как находить для нее удачные формы, избегая депрессии и плохого настроения? Как отпускать, давая место чему-то новому? Об этом и о многом другом поговорим на нашем курсе. Будет глубоко и красиво! Приходите на курс, если: боитесь своей грусти или, наоборот, очень любите ее; чувствуете себя одиноким, когда грустите; желаете понять и принять свою печаль, ее причины и мотивы; считаетесь среди друзей «позитивным» человеком и немного устали от этого; хотите не вытеснять и не подавлять свою грусть, а проживать ее, получая ценные внутренние дары; не знаете, как разделять свою грусть с другими и что делать с чужой грустью; стыдитесь своей грусти и боитесь, что вас никто такими не полюбит; пережили в своей жизни много потерь и вам кажется, что вы их не прожили до конца; никак не можете отпустить прошлое; до сих пор злитесь и обижаетесь на тех, с кем расстались; хотите завести новые отношения, но еще не отпустили старые; переживаете утрату кого-то или чего сейчас; чувствуете себя подавленно; хотите разобраться, чем грусть и печаль отличаются от депрессии; имеете любые другие вопросы. Программа курса длится четыре недели и снабжена подробными рабочими тетрадями. 1-я неделя Грусть и ее оттенки Оттенки грусти: печаль, горе, тоска, хандра… Проявления грусти на эмоциональном, когнитивном, эмоциональном и поведенческом уровнях. Механизм появления грусти. Биохимия грусти. Функции грусти в человеческой психике и в социуме. Подавление грусти и причины этого. Симптомы подавленной грусти. Рецепт того, как обходиться со своей грустью. Ответы на вопросы. Домашние задания. Результаты первой недели: Вы узнаете, какой бывает грусть во всех ее проявлениях. Вы рассмотрите механизм грусти и изучите ее биохимию. Вы исследуете функции грусти и увидите ее ценность. Вы найдете свою грусть там, где не ожидаете, и откроете то, что за нею скрывается. Вы будете учиться обходиться со своей грустью и найдете новые творческие способы. Вы начнете относиться к своей грусти с уважением и принятием. 2-я неделя Грусть и проживание утраты Что можно считать утратой? Опыт утрат и его влияние на жизнь человека, а также на восприятие им следующих встреч и событий. Потери и горевание. Их сакральный смысл. Что на самом деле мы теряем? Что уходит, а что остается при утрате. Стадии проживания горя. Полезно ли плакать, или для чего нужны слезы? Жестокие дары утраты. Психические двойники. Как помочь себе и другим переживать утрату. Ритуалы прощения, благодарности и прощания. Как отличить подавленное состояние и этап проживания утраты от депрессии. Ответы на вопросы. Домашнее задание. Результат второй недели: Вы соприкоснетесь со своим опытом утрат; Узнаете, что вы теряете, а что остается с вами при утрате; Рассмотрите стадии проживания горя и задачи, которые решаются на каждой из них; Создадите свои ритуалы прощания; Попрощаетесь с тем, с чем давно пора попрощаться; Увидите свои дары утраты; Будете учиться помогать себе и другим проживать утрату. 3-я неделя Грусть и депрессия Депрессия. Ее определение и признаки. Какая бывает депрессия. Депрессивная триада. Отличия внутренней депрессии от внешней. Когда пора обращаться к врачу? Зачем нам нужна депрессия: симптом как решение конфликта. Выученная беспомощность и ее влияние на жизнь. Что помогает выйти из подавленного состояния. Ответы на вопросы. Домашнее задание. Результат третьей недели: Вы узнаете, какой бывает депрессия и как ее отличить от грусти и подавленного состояния; Рассмотрите составляющие депрессивного состояния; Увидите отличия внутренней депрессии от внешней и причины, их вызывающие; Исследуете, о чем вам может говорить ваше подавленное состояние, и будете искать выходы из него; Узнаете, когда в случае подавленного состояния необходимо обращаться к врачу и как помочь своим близким в случае их депрессии. 4-я неделя Грусть и другие Как мы относимся к своей грусти и грусти других. Социальные коды. Грусть, которая соединяет и разъединяет людей. Как помочь другому пережить его грусть. Нужен ли другой в грусти, или о важности отношений. Почему мы боимся показывать другому свою грусть? Интроекты о грусти. Грусть и стыд. Грусть и одиночество. Грусть и истоки творчества. Ответы на вопросы. Домашнее задание. Результат четвертой недели: Вы исследуете, как вы относитесь к своей грусти и грусти других; Увидите, как ваша грусть влияет на ваши отношения; Узнаете, как можно помочь переживать грусть другому; Встретитесь со своим одиночеством в грусти и начнете его ценить; Будете пробовать говорить о своей грусти другому и слышать свою грусть. Грусть - это важное чувство. Прежде всего потому, что через нее человек может отпустить то, что уже потеряно, и освободить дорогу новому. А еще грусть обладает огромным потенциалом и важна для всех людей творческих профессий. И наконец, своевременная встреча с грустью может стать профилактикой депрессии и сделать жизнь полнее Результат: Встретитесь со своей грустью, узнаете для чего человеку нужна грусть и увидите ее ценность. Обнаружите потребности, о которых говорит ваша грусть. Найдете свои способы проживания собственной грусти и печали. Познакомитесь с собственными стереотипами о грусти. Освободите место для важного и нового, что может прийти в вашу жизнь. Соприкоснетесь со своим опытом потерь и увидите свои пути проживания утраты. Научитесь отпускать опыт, события, людей, воспоминания… Начнете развивать свое умение прощать, благодарить и прощаться. Создадите свои ритуалы прощания. Проститесь с тем, с чем давно пора проститься, а всё никак. Исследуете, как ваши грусть и печаль могут способствовать вашему личному росту. Найдете в грусти истоки творчества. Поймете, чем проявления грусти и печали отличаются от проявлений депрессии. Увидите свои способы проживания грусти вместе с другими людьми. Перестанете бояться и стесняться своей грусти и полюбите ее. Соприкоснетесь с собственной благодарностью и ее трансформационной мощью. Сможете принять дары своей печали и стать более опытным, мудрым и цельным человеком. Тариф "Лекционный" 5000 руб