Диастаз и тазовое дно [TutorPlace] [Олеся Мухина]

Хотите сделать заботу о себе не разовой практикой, а образом жизни? Курс помогает выстроить границы, наладить отношения с близкими, снизить влияние внутреннего критика и создать долгосрочный план поддержки себя на год вперёд! Этот курс для тех, кто: Мечтает сделать живот более подтянутым и сформировать устойчивый мышечный центр Пытается наладить связь с телом лучше чувствуя работу внутренних мышц Хочет улучшить осанку и выстроить правильное положение тела в движении С курсом вы: Поймёте, как правильно включать мышцы тазового дна и живота в повседневные движения для стабильности тела Разберётесь, как дыхание и контроль корпуса помогают укрепить внутренний блок и поддерживать осанку Осознаете, какие упражнения с тазовым дном активируют внутренние мышцы и улучшают общий мышечный тонус Обучитесь работе с тазовым дном через пилатес чтобы укреплять мышцы мягко и эффективно Узнаете, как приводящие мышцы бедер влияют на стабильность таза и работу внутреннего блока Изучите методы активации мышц корпуса для контроля движений и повышения устойчивости при нагрузках Автор курса: Олеся Мухина Фитнес-тренер Специалист по движению с 5-летним опытом, профильное педагогическое образование